2013/1/14

teacup.ブログ START!  

ブログが完成しました

ケータイからも、閲覧、投稿が可能なので、どこからでもブログの更新が行えます!

teacup.ブログはひとりで複数作成可能なので、ブログの内容によってブログを使い分けることもできます。
ブログ追加新規作成

また、投稿の仕方、管理画面の使い方につきましては、ヘルプ一覧ページに詳しく記載されています。
ヘルプ一覧

*この記事は管理画面から「投稿の管理」→「削除と編集」より、削除または編集していただいて構いません。
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2013/1/12

筋トレを気軽に  

筋トレというと、ジムに通ったり高価な器具を購入しなければならないと考えている方が少なくないかもしれません。
しかしトレーニングジムで鍛える事も良いのですが、自宅で毎日筋肉トレを行うほうが効果的です。

疲労回復には整体やマッサージが効果的ですが
筋トレの後にも、実はマッサージなどは必須です。

例えば、ダンベル体操などは比較的手軽なもののひとつでしょう。
他にも腹筋や腕立などは、器具もいりません。

そのような簡単な運動でも毎日継続して行うことによって2,3カ月で成果を出すことができます。
また逆に1日15分程度の筋トレでしたら腕が太くなる事もありませんので、女性の方でしたらむしろ手軽な筋トレのほうが良いかも知れません。

いずれにせよ重要なのは継続することです。
色々なホームページには様々な方法が紹介されていますので、バリエーションを色々変えてみてもいいかもしれません。

まずは、そのようなサイトを比較してみて自分に合ったものを選んでみると良いでしょう。
また、手軽に買える器具を購入してみるのも良いかもしれません。

最近では、以前ほど高額ではない器具がたくさん発売されています。
そして中には、もたれるだけで腹筋運動になるというクッションなども売り出されています。
そのような器具を使って、楽しく体を鍛えてみるのも面白いかもしれません。
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