2012/11/22

ピラティスとは?  

ピラティスとは、姿勢筋の中心に対して行う運動です。
からだのバランスを保ち、背骨を支えるのに役立ちます。

呼吸の自覚と、背骨の位置を教える方法です。
背痛の予防と緩和に役立つように、大腰筋も鍛えます。


ピラティスは簡単にできる運動ですが、その効果には目を見張るものがあります。
この運動により、胴体部分の姿勢筋が、しっかり支えられるようになります。
それぞれの自然の位置を自覚することが重要です。
それによって、肩やでん部が、より柔軟になるのです。


ピラティスの原点は、バレエやダンスにあります。
ピラティスで使われる動きには、特別に難しいものもありますが、家で習得できるものもあります。
新しく運動を始める際は、専門医のアドバイスを受けるようにしましょう。

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