2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P7 猫背は首の痛みや内蔵圧迫のもと。
P8 股関節がほぐれると、他の間接もほぐれてきます。
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2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P9 カエル足で膝(ひざ)の引き上げがラクにできますか?
P10 踵(かかと)でお尻がたたけますか?
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2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P11 両肩が内側にねじれていると猫背になりやすい。
P12 胸や背中をほぐすと、呼吸が深くなり、リラックスします。
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2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P13 腰と大腿骨(だいたいこつ)を結ぶ大腰筋(だいようきん)、よく伸び縮みしますか?
P14 「上がりかかり座り」を続けていると「腰猫背になり」、首がコリます。
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2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P15 腕の動きは胸や背中の筋肉と連動しています。
P16 自力で行なう為のタオルの使い方(掌くるみ)。
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2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P17 自力で行なう為のタオルの使い方(手の甲くるみ)。
P18 肘や肩周辺の連動はうまくいっていますか?
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2014/3/27 | 投稿者: SUMIKO

P19 パソコン姿勢やスマホの指酷使は「背中猫背」になりやすい。
P20 親指の酷使で橈骨筋(とうこつきん)がこわばり腕が内転してきます。
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