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2012/6/30

『骨盤妊活ブック』が届いた!  SNS・出版・報道

『幸せな妊娠・出産・育児のために
 トコちゃん先生の 骨盤妊活ブック』(筑摩書房)

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発売日は7月7日に決まりました。

見本が6月28日に届いたので、
さっそく、その日の晩ツイート ↓

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ブログに「骨の痛みなどに即効 下肢上下の操体法」をupしたので、
このこともツイートしたため
きっとブログのアクセス数が増えると予想していたのですが

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なんと521!
これまでは401が最高だったので、一気に120も増加!

なぜか6/21以後、ブログとツイッターの連携が悪いようで、
ツイートのまとめ記事が6/19以後、載りません。おかしいね〜。


ツイッターで「トコちゃん」「#kounotori」「#妊娠初期」を検索すると
「人気画像」に、私が添付したこの本の画像が出てきます。

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        ↑ここ
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    ↑ここ
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    ↑ここ
フェイスブックにも同様の記事を投稿したことも、
アクセス数が増加の一因。

フェイスブックの方も最近少しずつ「友達」が増えて40人に。

たくさんの人にこの本の存在を知ってもらえたらいいな。
そして、たくさん売れますよう。
5
タグ: 妊活

2012/6/28

恥骨の痛みなどに即効 下肢上下の操体法  体作り・健康増進

最近よく「トコちゃんベルトを着けても恥骨の痛みが消えない」との
つぶやきを耳にするようになりました。

トコちゃんベルトを着けても恥骨の痛みが直らないとか、
よけい痛くなる理由はいろいろありますが、
多くは左右の恥骨のズレです。

↓トコちゃんベルトT、V、U-1のダブル巻きで、すぐに楽になる骨盤
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します 
 トコちゃんベルトをいろいろ工夫して着けても、痛みが消えにくい骨盤↑
 左右の恥骨に段差があるのが分かりますね?

こんなときにおススメの操体法があります。
半年ほど前から私が最も愛用している「下肢上下の操体法」です。

これは、『骨盤メンテ2』のp105「下肢押し下げの操体法」の発展形。
発展させたのは、またもや東北の助産師、この人

妊婦さんがうつ伏せになれるクッションがなくても
手軽にできる方法として考え出したとのこと。

しかも、この方法は骨盤を精密に診察して、
頭で考えながら指導しなくてよいというメリットつきなので、
とても楽ちん。

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仰向けに寝て、足首あたりに枕・座布団など乗せる(ここでは快眠枕)
1.右のかかとで布団を押す
2.右で枕を上げる(かかとが3cmほど浮くくらい)
3.左で枕を上げる(かかとが3cmほど浮くくらい)
4.左のかかとで布団を押す

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1〜4の動きの中で、一番やりやすい方向にまず動かす。

@数秒〜10秒間、筋肉の緊張を7秒間ほどキープ
Aそっと脱力し、そのまま7秒間ほどリラックス

@Aを3回繰り返す

次に、今動かした以外の3つの方向に動かしてみて、
一番楽な方向に@Aを1回

最後に1〜4の動きをしてみて、
楽になったかどうかを感じてみましょう。

こんな症状がある人におススメ    その理由
恥骨の痛み           ⇒ 恥骨のズレが直る
股関節の痛みや違和感   ⇒ 股関節のはまりが良くなる
足腰の痛み           ⇒ 骨盤のゆがみが整う
左右の脚の長さがちがう   ⇒ 骨盤のゆがみが整う
こむら返り            ⇒ 脚の筋肉のコリがほぐれる

あなたもやってみると、きっと即効性に驚くと思いますよ。
痛みが楽になってからトコちゃんベルトを着けると、いっそう骨盤が安定します。

トコちゃんベルトの選び方はこちらを参考にしてくださいね。

大震災後、仮設住宅が立ち並ぶ地域などでは、
体を動かす機会が激減し、妊産婦の体の不調はエスカレートする一方。

そんな重症者のケアに四苦八苦している助産師が
ドンドンやりやすくて効果的な方法に発展させたのを
私がいただいたわけです。

発展させた本人が、ブログなどで発信してくれればいいんですけどね。
助産師はパソコンや、ネットに弱い人が多いのです m(-。-)m

還暦を過ぎた私でも、がんばっているのにね〜。
ん、楽しんでいるって?!
15

2012/6/19

「アンアン」その後  SNS・出版・報道

6/6(水)誰もが知っている女性週刊誌「an・an(アンアン)」に
カラー2ページ、見開きでトコちゃんベルトが載りました。

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私が書いてほしかったことも、アニマル柄のトコちゃんベルトVも
ちゃんと掲載されていて、とてもうれしく思いました。

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独身の若い女性が読者である「an・an」でトコベルが紹介されて
いることに関して
ツイッターには驚き・期待・喜びなど、ツイートがいっぱい。

 *「えっ、アンアンにトコベルが?」

 *「独身時代からトコちゃんベルト、骨盤ケアが必要ってこと?」

 *アンアンの表紙に骨盤矯正の文字が目にドーン(^^;)
  トコちゃんベルトを使っての首回し運動が今の私に必要かも!?

こうしたツイートに混ざって

 *アンアンが骨盤矯正、トコちゃんベルトを特集ってビックリだなあ!
  原点回帰の時代性を感じるし、読者層である若い女性たちの
  ヘルスリテラシーが上がることも歓迎したい。

このツイートは木村麻紀@makikmrさん。
『POCO21』(パルシステム生活協同組合連合会発行)の編集長さんです。

ヘルスリテラシーとは
「健康に関する知識を豊富に持ち、それを活用する能力」
といってよいでしょう。

アンアンの骨盤特集を読んだ若い女性が、一人でも多く
体の表面を飾ったり塗ったりして、美しさを表現するだけでなく
自然で健康な美しさを追い求めることの大切さに
気付いてもらえたら本望です。

ツイッターを始めて10カ月。
6月3日に、フォロワーが600を超えました。

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なかなかこまめにツイートできないにもかかわらず・・・感謝です。

電車の中吊り広告でも「トコちゃんベルト」の文字が
ドーンと目立っていたとのこと。

これを見たくて翌日、山手線や東横線に乗りに行ったのですが、
残念ながら「an・an」の中吊り広告に会えませんでした(-"-;

もうひとつニュース。

『トコちゃん先生の 骨盤妊活ブック』(筑摩書房)の発売日が決まりました。
7月5日 定価(本体価格1300円+税)です。

やっと骨盤ケアに追い風が吹いて来ました。

その風に乗って母子の整体・骨盤ケアが
世界中に広がることを願っています。
12

2012/6/18

東日本大震災被災支援セミナー@成田  トコ企画セミナー

6/16(土)‐17(日)、千葉県成田市で
東日本大震災被災支援セミナーを開催

このセミナーは(有)トコ企画主催
内容は「メンテ力(りょく)upセミナー」と同じ。
受講料は1/2(2日間で10,000円)

受講料をいただいた分、
同じくらいの金額分のプレゼント付きとしました。

  プレゼントのメンテ枕とゴムチューブ
      ↓
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今回の対象は「職場か住まいが千葉県か茨城県にある人」
しかし、
7/14.15の東京でのセミナーが定員オーバだったため、
受講できなかった東京の方が2人、通常受講料で受講されました。

千葉県北部の太平洋側は大地震と津波に加えて
度重なる余震で、
病院で働いている助産師・看護師は疲労困憊。

それに元々、東京に近いところ以外の千葉県は、
交通の便が悪く、セミナーを受講するにも大変です。

それで被害甚大だった地域からも比較的近い、
成田市を会場としたのです。

会場の手配や当日のアシスタントとして頑張ってくれた助産師Aさん
             ↓
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   準備体操。仙骨がゆがんでいたんでは、
   安産もできないし、実習も上手くできない。

         片脚だるまさんゴロゴロ
                   ↓
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 左右の恥骨に段差がないかな?
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                       ↑
           恥骨結合は緩み過ぎていないかな?

他の触診実習は、骨盤の形状、仙骨の彎曲の具合、
肋骨弓の角度、腹直筋離開などなど。

うーん、こんなのって、看護・助産学生のうちに学んでおけば
より充実した実習や仕事ができただろうに…。

受講料を払って、時間を割いてセミナーで学ばないといけないなんて、
ほんまに、無駄。私もしんどい。

でも私が今、これらの触診方法を伝承していかなかったら、
「もう、できる人はいなくなってしまうかも知れない」
そんな気がして、こんな実習をしている。

もちろんトコちゃんベルトを使った骨盤輪支持実習も。

    トコちゃんベルトVを着けてバスタオルで首を支えて、
         首回し体操や腰回し体操
                   ↓
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次の大震災支援セミナーは
7/23(月)、24(火)、岩手県盛岡市

詳細・お申し込みはこちらで。
5
タグ: 助産師 メンテ 骨盤

2012/6/10

施術に通っている赤ちゃんが本の表紙に!  赤ちゃん・子ども

母子ともに毎月施術に高輪サロンに来られている赤ちゃんの写真が
「ひよこクラブ」5月号の別冊付録の表紙のセンターに載りました。

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この2枚の写真はママのブログからいただきました。

とってもゴキゲンで、可愛い笑顔ですね。
でも、生まれてからずーっとこんな笑顔だったかというと、
実はそうではなかったのです。

高輪サロンに施術に来られた当初は
ママも赤ちゃんも、二人ともすごく硬い体。

ママはアチコチの痛みのため、赤ちゃんを上手く抱けず、
毎回私や助手の助産師が抱き方を指導しても、
なかなかうまく抱けませんでした。

特に2カ月半頃はちゃんは全身ピンピンで、表情も険しく、
おひなまきでも丸まらず、苦肉の策で
「結ぶおひなまき」開発のきっかけとなった子なのです。

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この写真はここにupしている写真です。

私がかなり気にかけていた子だっただけに、
本の表紙に写真が載ったことは、
まるで私の孫が載ったみたいに嬉しいのです。

今は生後10か月も過ぎ、保育所でもとても機嫌良く、
上手にハイハイして遊べるようになり、
保育士さんを悩ませることもないとのこと。
ママも私もひと安心。

今販売されている育児雑誌に掲載されている赤ちゃんの写真は、
硬直してつらそうな、目を覆いたくなるような姿勢のものが
とても多いです。

離乳食を食べさせるのも一苦労だと、
笑顔で食べている写真を撮るなんて、
なかなか難しいですよね。

赤ちゃんだって、体がつらかったら、ニッコリなんでできません。
笑顔の赤ちゃんが増えるよう、皆で力を合わせましょう。
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2012/6/6

カポエイラ初体験  スポーツ・武術

今週はずーっと東京で仕事なのに、
今日は珍しくポッカリと休日になった。

執筆・校正などの仕事も昨日で終わったし、「今日こそは」と、
これまで全く行く機会のなかったカポエイラ目黒道場
行ってきた。

道場の主はこの人、書道が趣味の 私の次男
          ↓
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トコちゃんベルトU
の考案者でもあり、
道場の隣で整体施術院「まおん」もやっている。

息子の顔を見に行くだけでは能がない。面白くない。
そこでレッスンスケジュールを見ると
(水)10:30~12:30は、初級クラスの「ママクラス」がある!

「よっしゃ、カポエイラ初体験や!」と参加を決意。

ここは「ブラジル カポエイラ協会 コハダン・ジ・コンタス」の練習場であり、
わが次男は東京支部長とのこと。

このクラスの担当は中村理(チグリ)先生、メッチャかっこいいイケメン
         ↓
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今日の生徒はチグリ先生の奥さん・私を含めて7人。
みっちり準備体操をした後、基本の動きの練習。
皆でした後は、一人ずつ先生と二人でして、動きをチェックしてもらう。
          ↓
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四人が子連れ参加練習の合間を見て子どもたちをあやすママ
           ↓
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私以外はみな三十歳前後の女性で、元気。上手い
           ↓
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「こんな元気な母子が増えたら、日本の未来は明るい!」
と思った。

1時間半ほどたってヘトヘトになったころに、楽器と歌の練習
          ↓
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疲れが取れたところで側転と逆立ちの練習。皆上手い!
私も四十代までは上手かったのに、
五十代に乗った頃、気が付いたらできなくなったていた (>_<)

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                           ↑
            先生ほどカッコよくはないが皆できる

なのに私はこのザマ (-"-; 
         ↓
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最後はホーダ
ホーダとは集まったみんなで輪になり、楽器を奏で、歌を歌いながら、
その輪の中に交代で2人が入り相手と技の駆け引きを行うもの。

私はそんなことできっこないとお断りしようと思ったが
チグリ先生に引き込まれてこんなことに。
            ↓
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         あー、何とブサイク!
             ↓
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でも、楽しかったー (*^_^*)

睡眠時間4時間ほどでの参加だったので
「帰ったら寝よう」と思っていたのに、全然眠くならず、
体がすごく軽くて、気分も爽快。

次はいついけるかわからないけど、
次はもうちょっとましな逆立ちや側転ができるよう、
毎日練習しよう!
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タグ: カポエイラ

2012/6/2

大極拳と卓球 この意外な共通性  スポーツ・武術

1年前から始めた大極拳。
といっても、2カ月に1回ほど練習に参加できるくらい。

なので今まで参加できたのは6回? 1回は18:00〜19:30
たったこれだけなのに、体を上手く使えるようになったことに驚く。

講師は安田洋介先生。 雑誌にもたくさん載っています。

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         秋からは孫も合流した↑ 丁寧に教えてくださる安田先生↑

大極拳の基本の動きの一つに、卓球の動きとよく似たものがある。
先生のお話によると
「中国では日本のように、早くから卓球が普及していなかったため、
オリンピックで金メダルをとれる選手を養成するのに
太極拳の選手を卓球の強化選手として、卓球をさせたところ
あっという間に世界のトップに躍り出た」とのこと。

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ところで私は小学生のころから卓球は大の苦手。
というのは、比較的裕福な家庭の子供はラケットを買ってもらって
学校に持って来て卓球を楽しんでいた。

しかし、そうでない私たちは、学校にあるゴムがはがれたような
半壊れのラケットを使うしかないので、違いは歴然。

卓球の輪には入れてもらえず、
さらには、それが卓球以外のあらゆることにまで波及していった。

そのため、何十年たっても卓球の音を聞くだけで
昔の嫌な思い出がフラッシュバックしてきて、
卓球の場を避けるようになっていた。

親しい友人と卓球をする機会があっても、ラケットを上手く振れず、
全く卓球らしいプレーはできなかった。

ところが今年の春休み、孫たちと一緒に泊まった宿に卓球室があった。
大雨にたたられ外出もできず、孫に誘われ卓球をすることになった。

私は「卓球はできない」と思いつつも
「もしかしたら、太極拳の動きをイメージしてすればできるかも?」と
孫と一緒に始めたところ、
なんと、卓球らしいラケットの振りができ、
球はまともなところに飛んでいったのです。

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孫の方は全くダメ。

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私は先輩面して「太極拳と同じように腕を振ってごらん」と手を添えて
体の動かし方をアドバイスしたところ、孫も次第に上達。

「右手でできたということは、左手でもできるはず。
太極拳は左右対称の動きをするんだから」と思い、
左手にラケットを持ってしてみたところ、
右手と遜色ないくらいきるではないか!

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大極拳をしていなかったら、絶対にこんなことはできなかったと思う。
「卓球はダメ。できない」と言いながら一生を終えたかもしれない。

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時間とともに二人ともだんだんと上達。

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おーっ、こんなかっこいい写真まで撮れている!
ものすごく上手い人に見えるやんか!

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孫もこんなに上手くなった。

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「還暦を過ぎても、体の使い方というのは上達するものなんやな〜」と、
改めて健康に感謝。

でも、2カ月も過ぎてから、やっとブログにアップしているようでは、
アカンな〜。

写真を撮ってくれたのはこの人↓(私の長男の妻で孫の母) 
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                   おチビさんはひょうきん者↑幸せいっぱい

健美サロン渡部での大極拳の詳細・お申し込みは
http://www.kenbisalon.jp/html/salon/salon_tokohall.htm
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タグ: 大極拳 卓球



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