ショートスリーパーの話し  

1日の平均睡眠時間は7-8時間程度が健康的とされるが、
6時間未満でも生活できる人間がいる。
ナポレオン、エジソンは4時間しか
眠らなかったという説があるが真偽のほどは不明である。

睡眠専門医の多くは、
睡眠時間を縮めることは不可能だと指摘している
(睡眠時間は遺伝子で決められている)。

年齢によっても睡眠時間は変わることがあり、
若い時は睡眠時間が長く高齢になるにつれ短くなる傾向がある。

睡眠サイクル(体内時計)が乱れると睡眠時間が長くなることがある。
季節でも睡眠時間に変化はあり夏は冬より短くなる傾向がある。


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