ヨーグルトダイエット

2012/3/24 
ヨーグルトダイエット

通常、人の胃腸は48時間で空になるといわれます。その、48時間で腸内をリセットするのが、ヨーグルトダイエットです。このダイエットは、ヨーグルトと水だけで、2日間過ごすという、断食に近いダイエット法です。けれども、腸内洗浄をし、健康な胃腸を取り戻すには、とても効果的な方法です。太りやすい体を、胃腸からリセットして、余分な老廃物や水分を、体外に排出していくのです。リセットされた胃腸は、正常な機能を取り戻し、痩せやすい体を作るといわれています。

なぜヨーグルトなのかと言うと、ヨーグルトには良質な蛋白質や必要なミネラルが多く含まれているため、現在の筋肉を落とさずに、脂肪燃焼に必要な栄養素を補いながら安全にダイエットが出来るからなのです。そして、このダイエット中は、水分をしっかり摂り、腎臓の働きも良くすることを心がけると良いそうです。簡単なので、やってみようと思っています。


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フラフープダイエット

2012/3/24 
フラフープダイエット

テレビを見ながらフラフープを回すだけで、簡単に効果が実感できるできるダイエットがあります。フラフープは内側に突起のついたものを選ぶ効果的です。ただ空いた時間に毎日20分間程度続けるだけで、ウエストは確実に細く引き締まり、さらに、下腹部やお尻にもとても効果があります。

なぜフラフープを回すだけで効果があるのかというと、マラソンと同じような有酸素運動となり、蓄えられている脂肪が燃焼されていくため、痩せていくというのです。また普段使わない筋肉を使うことにもなりますし、それは内側の筋肉を鍛えることにもつながります。これらは全て、脂肪燃焼へとつながっていくのです。骨盤のゆがみも直せますし、一石二鳥のダイエット方法だといえます。


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