2010/11/30

女性は便秘になりやすい  その他

便秘になっている方って女性が多いと感じませんか?

実際に女性は便秘になりやすいのです。

整理は月経と排卵のリズムを繰り返して
卵胞期には卵胞ホルモンの分泌が増えて
黄体期には黄体ホルモンの量が増える。

この黄体期に増加する黄体ホルモンというのが
大腸のぜん動運動を抑制します。


これのせいで、排卵から月経が始まるまでの黄体期というのは
女性にとって便秘を起こしやすくなる時期なのです。

更に皮脂分泌が活発になって
毛穴に皮脂がたまりやすい時期でもあるので
ニキビも出来やすい時期でもあります・・・。

そして女性は妊娠すると
黄体ホルモンの分泌は活発さを増すので
これも便秘がちになってしまうのです。

他にも女性は
筋力が弱くて大腸の活動が男性に比べて活発ではないこと
小食の方も少なくないこと、ダイエットしている方が多いこと

などから便秘を誘発する条件がたくさんあり
便秘になりやすいのです。



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タグ: 便秘 その他

2010/11/27

市販の便秘薬の長期服用は厳禁  便秘の薬・サプリ

市販の便秘薬を長期服用している方はいませんか?

市販の便秘薬の長期服用は出来るなら避けておきましょう。

市販薬を使う時に決められた量から増減させて
自分に合う量を使う方も多いですよね。
ですが、刺激性の便秘薬を増量してしまうと
どんどん習慣的になって効き目が薄くなってしまうのです。


薬の刺激に大腸が慣れてしまい
効き目が薄くなると感じることもあるので
便秘薬で便秘が一時的に解消されたら一旦薬の服用をやめましょう。


その際、オリゴ糖や乳酸菌、食物繊維などを取るようにして
腸内の環境を整えましょう。

とにかく、市販の便秘薬を使用する時には
薬で解消できる便秘は、一時的なものと考えて
漠然と市販の便秘薬の長期使用をしないように心がけましょう。




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タグ: 便秘  サプリ

2010/11/24

便秘と体重の関係について  その他

今回は便秘と体重の関係について紹介したいと思います。

便秘になると太ると言われていますよね。
ですが根拠は全くありません。
ただ、毎日排泄されるはずの便が、便秘のせいで
何日も体内にとどまったら体重が増える可能性はあります。


これは当たり前ですよね。


仮に便秘になったのと同時期に大幅に体重が増えても
それは便秘になったから太ってしまったのではありません。
太ってしまう生活習慣を送っているうちに便秘になったと考えるのが無難です。

ちなみに便秘は食生活の乱れや運動不足によって起こるのです。
このような生活を送ってしまったら太ってもおかしくないのです。

便秘になったから体重が増えてしまった。
なんて考えずに、生活習慣全体を振り返ってみましょう。




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タグ: 便秘 その他

2010/11/21

便秘にはアロエ  便秘の解消法

便秘の方にはアロエがオススメです。

アロエには強い緩下作用がありますので
内服を続けていけば毎日排便があると言う人がとても多いです。
便秘にとても効果的というわけです。

ただ、量が多すぎてしまうと下痢をおこしてしまいますので
そのあたりには注意してくださいね。

ちなみに内服方法は4cm程のすりおろしたアロエの汁を
毎晩大さじ1杯位飲むという方法ですね。

アロエ汁は苦くて飲みにくい人や、効き過ぎて下痢をしてしまう人は
うわずみ液だけを飲むと良いですね。

ちなみにアロエを内服してから便通までの時間は個人差があります。
ですが、一般的には数時間から翌日には便通があるみたいです。

効き目の穏やかなアロエ粉末や粒剤を毎日飲んでも良いですね。
アロエで便秘を改善してみませんか?
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タグ: 便秘 解消法

2010/11/18

便秘解消には冷え対策が重要  便秘の解消法

便秘解消には身体を温めるのが効果的です。

夏になると冷たい飲み物って美味しいですよね。
ですが、冷たい物は肝臓や腎臓などに負担がかかってしまい
あまり良くないのです。

その他にも、体温が低下し、血流が悪くなる。
そして栄養素が身体全体にいきわたらず老廃物が排出されない。
ということにもなります。


体温というのは健康には欠かせません。
病気の人と健康の人の違いを一言で言っても体温でしょう。

意識して温かい食べ物や飲み物を飲んだり
湯たんぽなどで身体を温めるようにしていれば
大きな病気になる可能性も低くなります。

便秘も生活習慣病といっても良いと思いますし
身体の冷えで臓器の機能が低下して便秘に繋がっている可能性もあります。

とにかく身体の冷えには注意しましょう。
そうすれば便秘も改善できるでしょう。




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タグ: 便秘 解消法



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