ビタミンCをとるために  

25歳をすぎ…自力ではどうにもならなくなってきたので、とりあえずビタミンCを積極的に取り入れることにしました。

ビタミンには肌荒れを防ぐ効果もありますしね!季節の変わり目で、肌トラブルが増えたころも意識的ににビタミンCを摂取していたら、おかげでトラブルも治まり、おまけにニキビ跡も殆ど目立たなくなっており、ビタミンCは肌にすごくいいことを改めて実感。

でもビタミンCは体内で流れやすいそうなので、こまめに摂るようにしています。

例えばフルーツや野菜でビタミンCを摂り入れてます。さらに他の美肌にいい食品もたくさん食べるようにしてますよ。特にコラーゲンがたっぷりな鶏の皮やシラスはおすすめ♪とれない時はこんなサプリで代用してます。美肌の基本はバランスの良いお食事とたっぷりの睡眠、ストレスフリーな事だと思います!
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