ちょっと難しいバランスボール腹筋  

 腹筋は、基本上半身を持ち上げるものですよね。
ちょっと、この映像見て驚きました。



バランスボールを足につけて、体を曲げるという方法。
アクロバティックにも見えますが、これは効き目が高いと思われます。







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健康は足腰から  

 バランスボールでスクワットをすると、腰に係る負担が軽減されます。



毎日してますが、結構楽ですよ。

ただ問題がひとつありまして、『鍛えられてるという実感がない』ということです。
『トレーニング=過負荷』と考えてると、随分違うものだと実感しました。



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割れそうで怖い  

 バランスボールのトレーニングでどうしてもできないのがあります。
それは・・



バランスボールでのスクワットです。
体重のせいで割れないか心配。
正座とか座ってバランスとかは出来るんですがね。
バランスボールスクワットができるような体重って絶対80kg以下なんだろうなと思うんですよね。

僕は、95kg・・・・
足踏み機も壊しました。





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会社でするにはちょっと恥ずかしい。  

 バランスボールを椅子にしている人が増えてはいますが、






実際に寝転びながらトレーニンすぐするのは、ちょっと恥ずかしくありませんか?

まあ、そんなの関係ない状態ならそうなんですが。






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甘い股関節?  

 てか、股関節のストレッチです。 最近の記事で、『股関節の柔軟性は若さや長寿と関連がある』というものもあります。 体は硬いより、柔かいほうがいいですしね。 前島式バストアップダイエットCM テレビ出演決定☆前島式バストアップダイエット【女性向け】 前島式~肩甲骨ダイエット [DVD]前島式~肩甲骨ダイエット [DVD]出演:前島敏也セルフラーニング発売日 2010-09-29 さらに詳しい情報はコチラ≫







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