2011/6/26

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2011/6/26

(無題)  

あなたは1日何時間睡眠時間をとっていますか?6時間?それとも5時間、8時間というひとも多いようです。

理想的な睡眠時間というものはあるのでしょうか?

実はこれは個人個人ちがうのです。熟睡できれば3時間でも問題ないといわれています。(反発する医師も多いですが)

実際、8時間寝ている人が効果的な仕事をやって、3時間しか寝てない人は能率が落ちるなんて、どこにも根拠が無いのです。

短時間睡眠が身につくと、それで十分で健康にも問題はないのです。(ただ子供は例外かもしれませんが・・・)

正しい短時間睡眠を身につけて、1日をより充実したものにしましよう!
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タグ: 睡眠 熟睡 スッキリ



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