ダイエット(ダイエットって運動に関やる用心事項)  

健康的でぇ美しいプロポーションのためには、「ダイエット」って「運動」ちゅう両面よってにのコントロールが必要ってなんねん。

「ダイエットだけぇ」、せやなかったら「運動だけぇ」でぇは、理想的なプロポーションを実現すんのんなかなかなんぎさかいはあらへんやろか?

ダイエットに関しては、いくつかの用心事項があるんや。

総摂取カロリーがオーバーしやんやうに気をつけるんはもちろんのこってやけど、脂肪や糖分やらなんやらの栄養素の採り過ぎも、ダイエットの大敵って言えまんねん。

ダイエット中の食事は、総カロリーってってもに、個別の栄養素につおっても用心を払うやうにしまひょ。

運動に関しては、基礎代謝をやるこってが大事や。

基礎代謝量は、間違ったダイエットや運動不足やらなんやらにやって下がっていきまんねん。

過激なダイエットでぇ極かてに食事を減らしたりやるって、基礎代謝量は急激に下がってなおすこってになりまんがなが、これは、自己防衛機能にやって、すくないエネルギーせやけどおのれの体を動かすこってがでぇきるわうに体が変身していくためや。

いっぺん、体がそねんうな状態になるって、食べ過ぎとるわけでぇはなくても、太りやすい体質になってしまいますわ。

基礎代謝量は、適度なスポーツを継続して行うこってでぇ、アップさせるこってがでぇきまんねん。
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