2010/2/24

苦しくないダイエット、あります!  

ダイエットって、我慢の連続というイメージがありますよね。

私はそういうのがとても苦手。

ただ、美味しいものが大好きだけど、健康体でいたい、という気持ちはあります。

そこで、自分なりに食べていいものとそうでないものの範囲を決め、実行してみたのですが、結構うまくいっています。

一体どんな範囲かというと、愛情がこもっているものは、カロリーを気にせず感謝しながらモリモリ食べる。

自分、あるいは誰かの手料理、外食だとしてもシェフの顔が見えるようなところの食事がそれに入ります。

そしてそれ以外のインスタント、ファミレス、ファストフード、お菓子は△、あるいは食べない、という仕分けです。

以前は不必要に外食、それもハシゴをしたり、遅くに食べたり、ということがありましたが、ある程度そのような基準を作っておくと我慢ばかりという感じもなく過ごせています。

手料理ですと、油の摂り過ぎ、というぐらいまでの料理をしないように調整できますから、体調もいいです。

ただ、どうしても油ものが多い飲み会があって、自分も食べたいような時、ありますよね。

そんな時はちょっとは自分に甘く、楽しむ、そんなかんじで強弱をつけています。

みなさんもいかがですか。


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2010/2/3

見上げる夜  

芸能人でもないのに、分刻みで毎日を過ごしてしまったりして・・・

ふと夜空を見上げる時間がある時、ハッと気づくのです。

こんな余裕のない毎日じゃだめだなぁ。

もっと星座のこと勉強しておけばよかったな、と。

でもきっと、そんな機会から少しずつ毎日を変えればいいんですよね^^


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2010/1/15

オススメの食品☆バナナ  

バナナダイエットが最近話題になりましたよね(^O^)。バナナ1本約86カロリーは、ご飯2分の1杯60グラム分・ショートケーキ3分の1個分の75グラム分です。果物は高カロリーと思われていますが、バナナはとても低カロリーでダイエット向きの食べ物なのです(^-^)/。

バナナはブドウ糖、果糖、蔗糖など複数の糖質が含まれています。ブドウ糖がまず最初に体内に吸収されてエネルギーになり、果糖、蔗糖はゆっくりエネルギーに変わるので、バナナは腹持ちがいいのです。

また、バナナは焼くと甘くなって美味しくなります。バナナを半分に切って、バターを溶かしたフライパンで両面をこんがりとソテーして、きれいな焼き色がついたらブランデー(ラム酒でもOK)をふり入れ、最後に粉砂糖をふりかけるとさらに美味しくなります(ダイエット中は、砂糖やブランデーを入れずに焼くだけがいいかも☆これだけでも美味しいですよ☆)。


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2009/12/17

これから  

これから散歩に出かけます。
ちょっと寒いですが、暗くなる前に行こうと思います。
最近運動不足もはなはだしいのでがんばります。
ということで今日はここまで

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2009/11/9

眼鏡はどこだ?  

 4年前まではコンタクトを使っていましたが、今は専ら眼鏡です。
 理由は二つあって、一つはドライアイになってしまったから。さすがに涙の量が減ってしまった眼球には、コンタクトは少々痛みを覚えました。
 そしてもう一つは、ファッションに眼鏡を取り入れてみたかったから。

 当初は、コンタクトはコストも高く、だったら眼鏡の方が懐にも優しいだろうと思っていました。しかし、眼鏡はまさにピンキリで、TPOにあわせた眼鏡をチョイスしていくと、本数も増え、それに使ったお金もかなりの額になっていました。
 結局は、コンタクトも眼鏡も、どちらもたいして値段的には変わらないようです。

 それでも、コンタクトも眼鏡も、しないで済むならそれに越したことはありません。
 そこで一番に考えているのは、レーシックです。
 私の裸眼視力は、右が0.03、左が0.05です。
 これが手術によって、1.0近くまで回復するのなら、とても嬉しいことです。

 けれど、眼鏡をいまさら外せるのかという疑問もあります。眼鏡は顔の一部と言われるように、私もファッションの一つとして完全に定着してしまった眼鏡。
 もしかすると、レーシックを受けた後も伊達メガネをするかもしれません。

 これからも一生、お付き合いすることになりそうです。

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