立派な路の人になりたい（笑）

走行距離とかこっそりと記録しているのですが、このところ走れてません。勤務時間がどちらかというと遅い時間にシフトしたのと梅雨前線の影響をもろに受けた悪天続きが原因とおもわれます。

たまに走れる時間には坂道を登ったり、いつもより重いギヤで走ってみたりと強度高めの走りをしているんですが、ちょっとしたトレーニングは通勤の延長で行なってるので、バイクはレマイヨMで平ペダルゆえ引き脚ってなんですか〜と言う状況。

今度、休みのときは平地多めでこの辺を意識して乗った方が良いかも？

最近眠くてしょうがない。

特別、普段の生活に変わったこともないし、仕事が忙しいということもないので、どうしてこんなに眠いのか考えてみました。この数年で変わったことといえば、自転車に乗るようになったことくらいで、まさか自転車が問題なのか？栄養面をサプリメントなどで補うようにした方がよいのか？と考えていたとき、ラジオのパーソナリティーが「近頃、体重が落ちてきました。この時季は暑さで疲れるので、ご飯をちゃんと食べて栄養とって気をつけないといけませんね〜」と言いました。

あまり今まで気にしたこと無かったので気付きませんが、夏バテのようです。せめて寝る時間くらいはしっかり取るように心がけていこうと思います。

膝が痛かったり、雨が続いたり、遅番で夕方は無理だったりで、あまり自転車に乗れない日々が続きました。本日も夕方は雨の予報で雨具なんか用意してあったのですが、雨が降りそうな気配もなく、久々に２０キロ走です。

本当は秀岳荘白石店まで買い物でも行こうかなと考えていたのですが、時間的にどうかな？というのもあり、今どうしても欲しいほどのものでもないし、まぁいいかといつもの往復にしました。

日曜の夕方ということもあり、おそらく、どこかに行った帰りと思われるローディーが何人か札幌方向へ向っていきます。すれ違いざまに皆さん挨拶していくので気恥ずかしい感じです。

今日は風もなく、やけに足が回るというか踏める！？ので、調子に乗ってガシガシやっていたらまもなく売り切れてがっくり。これは持久力が足りないのか？？？よくわかりません。

ちょっと別分野の話かもしれませんが、背中になんらかのカバンを背負って走ると、腹筋が多めに鍛えられるような気がするー　ポジションは気にしてないと腰が重力に負けてしまいますもん。

昨日のサイクリングで膝痛が復活した。踏み込むペダリング率が高くなると駄目なのはわかっていましたが、昨日は上りが勝負ところ。引き足もそれなりに出来ていたとおもいますが、なかなかうまくありません。

もうひとつ気になることがあって、それは前日に突然行なったポジション変更。サドルを５ミリほど下げて、同じく５ミリほど後退させたのですが、妙に足が下がりすぎるように感じた。もしかして、いつもより足に加重が掛かるようになっていたのかもしれないです。

自転車が体に負担が掛からないといわれるのは、サドル・ハンドル・ペダルに体重が分散することでバランスが取れるから。今回のポジション変更は手に掛かる荷重を減らそうと思ったのですが、バランスが崩れてしまったのではないかと思われます。帰宅後、サドル高のみ元に戻しました。

小さな峠越えを含む、１１５キロほどのロングライドに行きました。

平日ですし、とりあえず付き合ってくれる仲間も今のところいないので、ひとりで淡々と走るのですが、コレくらいで休憩を取るぞ！と思ってないと休憩も取らずに走り続けてしまう傾向があるようです。疲れが必要以上に蓄積されてしまう感じなので今度は気をつけたいです。

あと、峠の下り、調子に乗って脚を使い過ぎました。軽く回せるからと漕ぎに漕ぎまくった結果、心拍は坂道を登るのとかわらないくらい上がってしまいました。おかげで帰り道はもう脚が動かずに大変な思いをすることになってしまいました。