2013/3/31

腰痛と水泳  

水中では浮力があり、特定の部位に負荷が集中することがないので、水泳には腰痛解消に優れていると思います。
最初は無理をせず30分くらいから初めてみるといいと思います。
短時間でも意外に運動量があるので無理をせずに徐々に時間を延ばすといいでしょう。
そして、そのうち泳ぐことにも興味がわけば、クロール(平泳ぎは腰痛によくないと聞いたこともあります)などにもチャレンジしてはいかがでしょうか。

腰痛運動を始めよう
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2013/3/31

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