2013/8/1

生活習慣病といえば  日記、雑記

生活習慣病は
私達に様々な不具合を発生させる
注意すべき病気だ。

その予防としては、
規則正しい生活が一番求められる。

正しい食事を摂るとは、
食べ物で動物性に偏らない、
野菜をきちんと食べる。
時間では夜遅く寝る前に食べない、飲まない、
大食いしない
など。

適度な運動をするとは、
有酸素運動軽いジョギングやウォーキングを
定期的にする、ストレッチに適度な筋トレなど。
エネルギーは筋肉の中で燃える。

喫煙しない、飲酒はほどほどに、など。

早寝早起きを実行する。

日頃習慣になってしまっていること、
していること、
逆にしていないこと
を上げて振り返ることが、
いつまでも健康で生きるには必要だ。

わかっていてもついしてしまったり、
なかなかできないのが人間だが、
日々簡単な目標を立てて習慣にしていく
のはどうだろう。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ