2013/8/15

スロージョギングで野望?!  日記、雑記

やがてはフルマラソンに出たいと思っていて、
その前段階のジョギングを週に3回程度
やっていました。

1回あたり20分ぐらいをゆっくり走ります。

ところが昨日書店でスロージョギングの本を
見ていたら、スロージョギングでも
マラソン完走できる
ということが
書いてありました。

但し週に180分走る練習をするということでした。
ということは週に6日走るとして
1日あたり30分になります。

そこで今日から1回当たり30分走ることを
決心ました。

今日はその初日です。
ウォーキングをウォーミングアップ代わり
に20分ぐらい、
その後スロージョギングで30分19秒走りました。

距離は2.71キロメートルですから、
1キロ当たり11分11秒/km
のペースになります。

本当にゆっくり無理のない走りです。
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