家ジムとは?  

 自宅の一室を片付けてから設置した数種類のトレーニングマシンで、運動に励みながら健康と美容を高める場所である。
 
 
 片付けの途中ではありますが・・・見事完成できるよう奮闘させていただきます。

 実は、気の遠くなるようなストーリーが展開するかも・・・
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                  って猪木も応援してくれてます。                    
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タグ: ジム 片付け 自宅

2013/2/27

イメージに集中する!  美意識は目標あってこそ!

じゃじゃーん

やはり行動するには具体的な目標設定が必要ですね!
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なろうとするのではなく、なっている気分を味わうのです! 
             ザーシークレット!・・・なのだ!

あの完全個室、専属トレーナー付きプライベートジムRIZAP・・・とはいきませんが、
我が家のプライベートジムは年中無休、使用回数フリー、無期限使用料無料ですよ!
出来上がれば( ´艸`)

RIZAPのブラックインテリアと照明のエグゼクティブ感は最高です!
RIZAPではプロアスリートも行っているTBD(トータルボディディスカバリー)理論により、ボディメイク、肉体改造をつくります。

TBD理論とは?

★解剖学、バイオメカニクスから開発したトレーニング
正しいフォームから美しくデザインされた体だけでなく、動きや姿勢も矯正されて大きく印象も変わります。

★生理学、心理学から開発されたトレーニング
自分の気持ちで決めてしまう心の限界のために、本来持っている力を全部出し切ることができません。
目標達成するモチベーションをつくり、辛いところからもう一歩力を出すことでボディメイクをつくります。

★栄養学による食事理論 
低脂肪・高タンパク質の食事、糖質制限の食事プログラムにより、体脂肪を落とし、筋肉量やパワー、生活の質は落とさない、栄養バランスがよく美味しく楽しく食べながら健康的な理想体型に導きます。

家ジムでもTBD理論を独自で研究して行いたいと思います。

我が家のモチベーション継続は、毎朝測っているタニタBCー309の体組成計です!
SDメモリーカードで、測定データをパソコンに保存できます(^O^)!
しかも、乗るだけで自動認識します。面倒臭さがありません!
靴下は脱いでね。

※著作権侵害など、気づきましたらお知らせください。
私の写真と差替えさせていただきます( ´艸`) 
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