ルテインも目の疲労回復には効果的な成分  ルテインについて

ルテインは、カロテノイドの一種で
目の黄斑を構成しています。

なので
ルテインを摂取すると
目の疲労回復や、視力の回復
それから黄斑変性症といった目の病気予防にも
ルテインは期待されています。


ルテインは
ほうれん草といった黄色野菜や卵黄、それから
マリーゴールドなどに含まれます。

普通にヘルシーな食事をしていれば
ルテインは摂取できそうですね。


そういった食事をあまりせず
偏っているな、と感じたら

マリーゴールドのハーブティーを飲んだり
ルテインが配合された
目の疲れ回復サプリを利用すると良いと思います。



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