2013/4/24

健康の食生活  

毎日健康でいられれば、なんでも好きなことにチャレンジ出来ます
よね。毎日の通勤通学で疲れても、回復が違いますね。
疲れることは、仕方ありません。。その回復力が問題ですよね。
健康=回復力ですよ。

そのためには、やはり食生活が大事なんだと気がつきます。
わかっていても出来ないこともありますが。そこは工夫で乗り切り
ましょうよ。いまさら改めて健康のためにと思わなくても
自然に普通の食生活として、定着できれば最高ですよね。

今、密かに実行しているのは、先ずは朝起きてコップ一杯の水を
飲むことです。水道水でも良いんでしょうが、私は軟水の
ミネラルウオーターを飲んでいます。好みもあるのでいろいろな水
を試してみました。南アルプスの水が一番合っているみたいです。
夜の食事に欠かせないものは、乳酸菌ですよ。

味噌汁と漬物。そして食後のヨーグルトです。どちらも乳酸菌
なんですよー。古来からある日本食は健康にも大切な秘密があったん
ですねー
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