2012/10/22 | 投稿者: まみ074

ダイエットを成功させるには、食事に計画性を持たせることが大切です。食事を抜けば体重が落ちると考える人が少なくありませんが、大きな間違いです。最近は、朝食を食べないとか夕食を食べる時間が忙しいから取れないなどと言う人が案外多いようです。1日3回食事を摂って、時間も毎日一定になるようにしましょう。ダイエットは3食しっかり摂らないような食事の方法ではうまくいきません。ダイエット成功のためには、毎日規則正しく食べるようにすることが不可欠なのです。計画的に食事の時間を設けることは、ダイエット成功のポイントだといえます。たとえば就寝前に朝食の準備をしておけば、朝食をきちんと食べられます。体は食べたり食べなかったりしていると、脂肪を貯めやすい体質になってしまいます。いつ栄養が入ってくるかわからない状態になるからです。食事時間が不規則だと、本来体のもっている排泄、活動、燃焼、消化吸収という働きがうまく出来なくなってしまうという懸念があります。そのせいで体がだるくなったり、力が出なくなったり、便秘になりやすくなったり、胃がもたれたりというようなことが起こります。食事を規則正しくしなければ、代謝活動が正常にできなくなってしまうということです。肌荒れ、手足のむくみ、休んでもなかなか疲れがとれないなど、代謝活動が乱れると体調がおかしくなり、ダイエットをする以前の問題になってしまうでしょう。健康を維持しながらダイエットに成功するには、計画性を持って食事をすることが必要だといえるでしょう。

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タグ: ハニー

2012/10/22 | 投稿者: teacup.ブログ 運営担当

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