今月に入ってからというもの  

今月に入ってからというもの、油症の症状がまたぶり返してきた。
日頃意識して栄養摂ろうとかぜんぜん考えてないしな??。不満を言っても自業自得ってやつですね・・・・。
わたしは無理だなーってハナからあきらめちゃうな。


テレビ番組なんて滅多に見ないんだけど、今日たまたまちょっとの時間見た。
寝てたほうが時間の使い方として有効だったなー。
テレビはNHKだけでいいとか思ってるのってわたしだけでしょうかw

まあそれはいいとして、ヒマだなー。Y林を誘ってドライブに行くかなw
けどやっぱり出掛けること自体面倒くさいな。結局はいつも通りのダメダメな1日になりそうだわ。
今日は漫画でも読んで過ごすかな。
毛穴 黒ずみ オイルクレンジング
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朝ブログ  

みなさんおはようございます!
頭が痛くなるくらいひたすら寝てました^^;

ビリヤード行こうって電話がいきなり来たんだけど、
本音は行きたくねーなー。
「行きたくない」ってバッサリ言い捨てる勇気もないけど・・・・
NOと言える日本人になりたい。

この年齢になってさらに平均睡眠時間が多くなったんじゃないかなw
一生のうち3分の1は寝てるっていうけど、わたしは半分は寝てるw;
ウォーターベッドって欲しいけど20時間以上寝ちゃいそうだなw;

飯食べようと思ったらろくなものが無いな・・・・
出前ばっかで飽きたけどしょうがない、焼肉定食頼むか。

妊娠検査 いつから
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膝が・・・  

寝起きの日記です??。30時間起きてて10時間寝る生活ですw;

しっかし歳とると筋肉痛は1日2日遅れてやってくるねw つい先日カラオケやっただけで今日膝が痛い(T-T )なんで歌唄ってさわいだだけで膝が痛くなるんだw・・・
日頃意識して栄養摂ろうとかぜんぜん考えてないしな??。不満を言っても自業自得ってやつですね。。
でもこんな女らしくない自分が好きだったりもするw
友達と遊ぶより麻雀やってるほうが楽しいのだw

寝すぎて頭痛い。。gyaoの動画でも見てちょっと寝るかな。
妊娠超初期症状
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お腹の部分痩せをするには  

お腹の部分痩せでお腹の脂肪を減らし、
すっきりスマートなお腹にするためには、どんな方法があるでしょうか。

お腹をスッキリさせるための方法として、
まずお腹にいつも緊張感をもって姿勢良く生活することがあります。

どんな状態にあるときでも、
いつでもお腹を引き上げようというような姿勢をします。

いつでも胸を高くするように意識して、
あごを引き、背中は反らせないようにし、
お腹を突き出さないことが大切です。

お腹周りの脂肪を部分的に痩せるには、
食事にも気をつけることが大切で、
特に食べてはいけないものはないものの、
肝心なのは食べる量です。

たとえダイエットをしていない場合でも、
やはり食べ過ぎることはいいことではないのです。

摂取するカロリーが消費カロリーを
オーバーしないようにすることが大切で、
低カロリーのものでも食べ過ぎれば
カロリーオーバーになるのです。

お腹の脂肪をなくすためには、
お腹の脂肪を燃えさせることが大切で、
そうすればお腹に脂肪がつきにくくなるというわけです。

脂肪燃焼に効果的な栄養素もあり、
それはビタミンB1やB2などで、
B2は炭水化物、B1は脂肪の燃焼に効果的なのです。

こんな脂肪の燃焼を助ける栄養素が足りていないと、
いくら運動や食事制限をしてダイエットに励んでも、
お腹の部分痩せはできないのです。

脂肪燃焼を促進させるためには、
ダイエットによって体重を減らせるだけではだめで、
筋力をつけて基礎代謝も上げなければなりません。

このようにお腹の部分痩せで脂肪を減らすだけでなく、
筋肉をつけることも重要なわけで、
そのためには食事に努めてたんぱく質を摂るようにしましょう。

新型うつ病
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ぱっつんぱっつん  

最近洗顔するとほっぺたがぱつんぱつんにつっぱる。
石鹸が肌にあわないのかな。。。。
まあ、誰にでも合う化粧品なんてあったら化粧品会社はこんなに儲かってないんでしょうけどね。
最近はほうれい線のホリが深くなったような気がするし。。。
30代の女性ってみんなスキンケアとかエクササイズを欠かさずやってるんでしょうか。やってないの私だけ?
でもこんな男っぽい自分が好きだったりもするw
友達と遊ぶより麻雀やってるほうが楽しいのだwyoutube 止まる
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