武術空手道孝真会・女子部

すうううううううううううううううううううううーっかり（汗）
遅くなりました

今週と言うかもう先週（汗）の「女子部」は、久し振りに勢揃い






ま、総勢4名ですけどー（ノ´∀｀）ノ

いいの！何名であろうと、勢揃いするということは素晴らしいこと！！

と、言うことで例によって今回も「熱血指導」
故に、画像がすこぶる少ないです（笑）

今年は例年以上に寒いので、稽古前にアップをするように心掛けています。
いきなりストレッチとかすると、筋肉傷めてしまう基なので。

まずは道場内を8の字に軽くランニング2分間。


身体が温まってから、ストレッチ。

第1週目だったので「フルコンタクト空手」メインの日です。
久し振りに「運足」の練習からスタート

組手立ちになり、私の指示通りに、前後左右に素早く動く。
最初は比較的ゆっくりめで、30秒。次に少しテンポアップして30秒。更に1分。
ここまでやったら、2人で向かい合わせになり（左右が逆になるのでつられないように！）どちらが速く・正確に動けるか競いながらの練習（＾皿＾）

結構苦戦していたので、引き続き移動稽古方式で運足練習しました☆
慣れてしまえばそんなに難しくないのですが、その「慣れる」のがねー（＾＾；

なかなか稽古に来れない人もいますし、週一回だし

そろそろ稽古のバランスを改めて見直してみようかな？昨年4月から、週によってやることを決めるようにしたけど･･･違う方法のほうがいいのかもしれない（＞＿＜）

難しいですなあ（´Д｀；）

まあいいや。

続いては、これまた久しぶりぶりー♪の
受け返し
でございます

これは、審査内容でもあるので、きっちりやっておかねば！！


この練習は、実は“受け返す側”だけの練習ではありません。
“攻撃側”の練習でもある。

まずもって、正しいフォームで正しい場所に攻撃をしてくれないと、受け返すことが難しくなります
これはしつこい位に注意していることなので、「何となく出す」ようなことなく、集中力を高めて意識をして欲しいですね。

更には、攻撃側の「間合い間隔」を磨くこともできるのです

きちんと当たる間合いか？遠すぎたり近すぎたりしないか？自分の身体で理解する絶好の機会です！
ここもしっかりと意識を持って取り組みましょう

最初からハードルの高いことを要求しているようですが、最初が肝心ですから☆
最初に「何となく」ばかりで身体がそれを覚えてしまうと、修正するのが困難になりますからね（・ε・）

最初だからこそ！！
しっかりと頭を使って、意識をして、身体を動かすことが肝心になりますよ♪

もちろん、練習内容（目的）によって最初はもっと大雑把でＯＫってものもあります。
そういう場合は指導者がそのように声を掛けます。

指導者の言葉をしっかりと聞き取って、稽古を進めて行きましょうねヽ（´∀｀）ﾉ

てことで、熱血指導ですよ（爆）


この後に、私が『攻撃7割・防御3割』で、皆は『攻撃3割・防御7割』でのライトスパーと受け返しの中間的なことをしました（σ・∀・）σ☆

軽く動きながら（まあ、まだそんなでもないんだけど･･･）ゆっくりと初動を大きくしたフォームで攻撃をする。
ので、それを受けたり避けたり。
受けたら“すぐに返す！！”をモットー（笑）に

（特に）女性は、攻撃をされるとビックリして身体が固まってしまうことが殆ど（´Д｀；）
でも、それだとますます「サンドバッグ状態」になるだけですからね･･･････。

せっかく受け返しを練習したのだから、もうちょっと動いた中でも使えるように、徐々に慣らしていけたらなー♪と思ってます（*＾−＾*）

ここまでで凄い時間を取ってしまった

最後に全員で型！

「太極その�T〜�V」を連続で。その後、ＷナちゃんとＮ野さんだけ、練習中の「十字型」も。

そしてまたまた全員で「平安その�T」を。

そんでもって！！！！！！

今週こそッ！！！！！！！！！！！！！！！

と狙っていた（笑）基礎体力練習も、拳立てだけですが何とかちょこっとできました











いや･････できたってゆーか、できてないってゆーか（大汗）

やはりこれが鬼門ですなあ
今月末の審査までに･･･ちょっと厳しいかも（≧Д≦）だけど、年4回審査ありますからね♪

焦らず、着実に進んでもらえればそれでいいかなって思っています（*´ε｀*）
一番大切なのは本人のやる気ですもん。

歩みのスピードは問題じゃないんです！
自分に合ったペースで、無理なく・長く続けて行ってくれるのが一番嬉しいし、実は大切でしかも難しいことなんじゃないかって思います。

とにかく、根本に「楽しく」を忘れずにヾ（≧▽≦）ﾉ
私も、皆が要所要所で「楽しい」って感じるような稽古内容を心掛けていこうと思います。