2012/7/10

美白ケアと睡眠  

美白ケアで重要なことは睡眠です。睡眠不足は肌には悪影響です。肌の手入れを欠かさないことで美白ケアをしている人は多いですが、睡眠も重視しましょう。美白ケアを念頭に置いて睡眠時間を考えるのなら、就寝時刻は早めに設定しましょう。お肌の代謝を活発にするためには、夜10時から深夜2時にかけては眠っていることが必要です。夜になったら、代謝を良くして新しい肌細胞を作りやすくしましょう。美白ケアを心がけるなら、寝る前には脳の刺激になる光を浴びないことです。パソコンやテレビを寝る寸前まで見るのは控えましょう。良い睡眠ときれいな肌は相関関係がないと思っていた人もいるでしょうが、睡眠は美肌の元となります。肌の代謝を促進することをすることで、代謝効率が高まり、美白作用が期待できるのです。夜は、化粧水や美容液を主体にしたスキンケアを施してください。夜中過ぎの食事は避け、間食も控えめにして、1日3回の食事をきちんと摂るようにします。糖分の多い食べ物や、油脂を多く含む食べ物は避けることも、お肌の美白のためには守りたいことといえます。スキンケアのような皮膚の外からのケアも美白にはいいですが、体質改善のような内部からのケアも大事です。
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