2016/9/26

練習再開  

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プランク5分。スクワット260回、プッシュアップ36回、ランサブ4のペースを意識したニコニコペースで5km.締めのプランク、フロント1分サイド左右各30秒。アブローラヒザコロ10回プラス立ちコロ5回x1
ランをサボっても体幹トレーニング継続で走力の落ち込みは少ない様だ。
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タグ: 練習日記



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