オリーブオイルで便秘予防を

2013/6/11 
今回はオリーブオイルが便秘改善になることについて。

色々なレシピでよく使用されるオリーブオイル。
健康によいそうです。

そして便秘に有効のようです。

イタリアでは、子供の便秘予防に、スプーン1杯の
オリーブオイルを毎日飲ませることが日常的におこなわれて
いるようです。

オレイン酸を含むオリーブオイルは、小腸であまり吸収されずに
小腸を刺激、また食べかすに混じることで腸内のすべりがよくなる
ことがあるようです。

臨床結果でもオリーブオイルによる便秘改善が実証されているとのこと!

下剤を常用していなくても、時々便秘になる方に対しては、
朝食時にオリーブオイルを5〜10ml程度、便秘の度合におおじて飲めば
有効のようですよ!

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GW中も便秘対策を

2013/5/2 
明日から後半GWの始まりです。

私も4連休になり、生活のリズムが乱れがちになります。
特に朝起きる時間が遅くなり、その影響で便秘になって
しまいます。

わかっていることなのですが、便秘をとるか寝るほうをとるか!
休みの朝は、仕事がないと思うと緊張感がなく
どうしても早く起きられません!

こう考えてみると仕事って生活習慣にすごい影響力を与えて
いるんですねー!

もし仕事がなければ、だらだらした生活になってしまうかも
しれません。

メリハリは必要です。

このGW中もあまり生活リズムを乱さないようにしていきたいと
思います。

便秘対策もしっかりして、快便な休み期間にしたいです。

今回のおすすめサイト
オリゴ糖の効果、働きとは
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