運動療法で腰の痛みを治療する  

腰の痛みは厄介なもので、ぎっくり腰や脊柱管狭窄だったり椎間板ヘルニアだったり
対処法が色々あるので自己判断できません。

が、案外運動療法はどういうものでも効果があると言われています。

もちろん、ぎっくり腰した瞬間にストレッチしろとか無理ですが
安静にしててある程度症状が収まっている状態だったり

軽い症状であれば運動療法で腰の血行を良くしていくことで
腰痛はかなり改善できたりしますね。

普段の生活の不摂生、悪い姿勢で長時間維持などをしてるために
腰へ負荷がかかり続けて腰痛が発生する、というのが
腰痛の根本的な原因になっていることが多いのですが

運動療法であればそれを解消できるわけです

ちなみにストレッチ以外にも水泳や水中ウォーキングも良いとされています。

水泳はバタフライや平泳ぎなどの腰に負荷が掛かる系は
良くはありませんが、クロールや背泳ぎを軽くやる程度であれば
腰はひねらないし、運動によって血行も良くなるので良いとされてますね。

持久力をアップする系の運動は腰の負荷を軽減する筋肉を
柔らかく鍛えられるので良いとも言われていますよ




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