2013/2/18

枕の高さ調整だけで安眠を手にする方法  

枕の高さが安眠に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか。最近はパソコンを使ったデスクワークの人も増えて、肩こりや疲れ目でなかなか安眠できない人も少なくありません。良い眠りを得るための近道、それが枕の調整なのです。


自分のお気に入りの枕が、安眠できる枕だとは限りません。自分に合った高さを簡単に調べる方法は、タオルを積んでその上に頭を置く方法です。


畳んだタオルを枕代わりにし、寝転がって寝返りをうってみましょう。一番寝返りに難のない高さになるまで、タオルを増やしていきます。タオルが丁度よい高さになったら、それが一番あなた向きの枕の高さということになります。


枕の高さがわかったら、普段使う枕の下にタオルを敷いたり、枕を買い換えるなどして高さを合わせます。やわらかい枕は頭が沈むので、購入時は高さが合うよう慎重に選びましょう。


たったこれだけで、眠りの質が変わってきます。最近なかなかよく眠れないとお悩みであれば、ぜひ試してみてください。
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2013/2/18

枕の高さ調整だけで安眠を手にする方法  

枕の高さが安眠に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか。最近はパソコンを使ったデスクワークの人も増えて、肩こりや疲れ目でなかなか安眠できない人も少なくありません。良い眠りを得るための近道、それが枕の調整なのです。


自分のお気に入りの枕が、安眠できる枕だとは限りません。自分に合った高さを簡単に調べる方法は、タオルを積んでその上に頭を置く方法です。


畳んだタオルを枕代わりにし、寝転がって寝返りをうってみましょう。一番寝返りに難のない高さになるまで、タオルを増やしていきます。タオルが丁度よい高さになったら、それが一番あなた向きの枕の高さということになります。


枕の高さがわかったら、普段使う枕の下にタオルを敷いたり、枕を買い換えるなどして高さを合わせます。やわらかい枕は頭が沈むので、購入時は高さが合うよう慎重に選びましょう。


たったこれだけで、眠りの質が変わってきます。最近なかなかよく眠れないとお悩みであれば、ぜひ試してみてください。
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