最新記事へ
メンテ“力”upセミナー
骨盤ケア・ベビーケア教室
魔女学校の校長先生“ノブコちゃん”が
手に持っているのはトラウベ
トラウベとは?

2017/6/18

バトンは凝りほぐしアイテム?!  体作り・健康増進

6/17(土)のセミナーの準備体操。

タオルリング体操の後は、
バトンを回して
柔軟な手首に仕上げていかないといけないのに、

ふと見ると、こんなことをして
肩甲骨の周りをほぐしている人が。
        ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                             ↑
     すると、次々に「これが気持ちいい!」と、
  いろんなバトンの使い方をして、凝りほぐしをし始めた。
              ↓
クリックすると元のサイズで表示します

背中をほぐしていたはずだが、バトンを上下させると  
        ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                         ↑
                「腕三里もほぐれて気持ちいい」と

   仙腸関節あたりにおいて、腰を振り始めた人を見て

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

     「あっ、これだとツイストができる!」と。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

 先月までツイストが上手くできなかった2人ができるようになった。

   私もさせられる羽目となり、踊り始めると、
            ↓
  クリックすると元のサイズで表示します

「キャーッ信子先生、10代に見える!」などと喝采を浴びてしまった

10:40になってしまったので、
「もう準備体操はおしまい!」と私が叫んでも

誰もやめようとせず、今度は、手の平の凝りほぐし。
テニスボールやゴルフボールよりも気持ち良いそうな。
               ↓
クリックすると元のサイズで表示します

    腕の凝りほぐしをしていたかと思うと、
               ↓
クリックすると元のサイズで表示します

片手はお腹をなでるようにすると、さらに気持ちいいのだと。
                ↓
クリックすると元のサイズで表示します

            腕の尺骨側も
               ↓
クリックすると元のサイズで表示します

こうして腰を振ると、腸腰筋がほぐれて気持ちいいらしい。
                ↓
   クリックすると元のサイズで表示します

       すると、肋骨の縁や
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

          腸骨稜の上や
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

     腕の付け根(大胸筋の筋尻部)にも
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します
            ↑
  バトンをクルクルさせる方が効果が高いらしい。
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

    クルクルの仕方も人それぞれ好みあり。
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

     クルクル+腰振りだと、
     いっそう効果が高いようだ。  

   脇の下をほぐしている人がいるかと思うと
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

   今度は一斉に座って、足の裏をコロコロしている。
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

 「もう、11時過ぎたで〜」と叫んでもまだ止めない。

 ふくらはぎ(腓腹筋)と太ももの外側(腸脛靭帯)を同時に
            ↓
クリックすると元のサイズで表示します

      さらには太ももの裏の筋肉も。
                 ↓
クリックすると元のサイズで表示します

11:10〜、やっとセミナーの本題を始めることに。

先月のNキャスの取材の影響で、
先月のやり残しを、昨日、
昨日のやり残しを…、としていたら
午前中いっぱいかかってしまった。

ところが、みんな体の凝りがほぐれ、
手が良く動くようになったためか、

午後はスイスイと実習が進み、
1日分の課題を、半日でクリア\(^o^)/
素晴らしい。
6



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ