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2012/2/22
「月８マスターズ練習会」
この日の練習は、
アップが大きく変わっていました。
最初にＩＭが登場。
いつも「１００ｍ泳いでエンジンかかる」
と言う状態に慣れきっていたので、
最初のＩＭは体が重たくて、重たくて…
こーゆう場合もあると言う事で、
練習前は、ジャグジーに浸かってないで
自分でも、ちょこっとアップしとかないとダメですね
１コース、トータル２２００ｍ
よく頑張りましたね～
私は、やっぱりキックがネックです
１分２０秒のサイクルは、
つまり
休憩無し
あ～あ…
前の人、
もう出てしもた～と力が抜けてしまいます。
こーなると、
キックマラソンです。
これは、これで持久力が付きそうですが。
サイクルｉｎで周れるキック力が欲しいな～
2
アップが大きく変わっていました。
最初にＩＭが登場。
いつも「１００ｍ泳いでエンジンかかる」
と言う状態に慣れきっていたので、
最初のＩＭは体が重たくて、重たくて…
こーゆう場合もあると言う事で、
練習前は、ジャグジーに浸かってないで
自分でも、ちょこっとアップしとかないとダメですね
１コース、トータル２２００ｍ
よく頑張りましたね～
私は、やっぱりキックがネックです
１分２０秒のサイクルは、
つまり
休憩無し
あ～あ…
前の人、
もう出てしもた～と力が抜けてしまいます。
こーなると、
キックマラソンです。
これは、これで持久力が付きそうですが。
サイクルｉｎで周れるキック力が欲しいな～
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投稿者: kiki
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投稿者：kiki
夜遅い時間に
なんか、凄い練習をしてはるんですね…
プルでＩＭを４本ですと !∑(゜∀゜)
う～ん、想像しただけで
腕がだるくなって来ました(T_T)
恐るべし“自主練22”
ｺﾜ━(((;ﾟДﾟ)))━ｯ!!!
参加者、びみょ～に増加中の様な…
みなさん、
キツイのお好きですね♪～
なんか、凄い練習をしてはるんですね…
プルでＩＭを４本ですと !∑(゜∀゜)
う～ん、想像しただけで
腕がだるくなって来ました(T_T)
恐るべし“自主練22”
ｺﾜ━(((;ﾟДﾟ)))━ｯ!!!
参加者、びみょ～に増加中の様な…
みなさん、
キツイのお好きですね♪～
投稿者：なつみかん
お疲れ様です（＾＾/
来週の月９は２コースもきっと２０００超えですね（－－；
さて、恒例の水曜１０時昨夜のメニュー（^^;
P 50×4 1′30″IMスライダー
P 100×4 2′30″IM（私はFrでご勘弁）
P 200×2 5′cho
その後スプリント練習
25×4
①②→S1 HE
③④→S4 EH（12.5潜水）
トータル1100m
最後のスプリント練習は、私は肩が回せなくなって、Ｋだけでやってたら、jun様に
「なつみかんさん、腕はどこに置いて来たんですか～（？？）」って失笑されました（笑;）
昨夜は参加人数６人。金曜１０時も頑張って行けるかな～p(^^;)q
来週の月９は２コースもきっと２０００超えですね（－－；
さて、恒例の水曜１０時昨夜のメニュー（^^;
P 50×4 1′30″IMスライダー
P 100×4 2′30″IM（私はFrでご勘弁）
P 200×2 5′cho
その後スプリント練習
25×4
①②→S1 HE
③④→S4 EH（12.5潜水）
トータル1100m
最後のスプリント練習は、私は肩が回せなくなって、Ｋだけでやってたら、jun様に
「なつみかんさん、腕はどこに置いて来たんですか～（？？）」って失笑されました（笑;）
昨夜は参加人数６人。金曜１０時も頑張って行けるかな～p(^^;)q