2011/3/13

リバウンドしない秘密の痩せ方  
だまされてはいけません

2週間で5kgや1ケ月で10kgのダイエット方法は存在しません!
もし仮にそうなったら、あなたのカラダは100%リバウンドを起こします、
へたをすると 一生台無しにしてしまうかも知れません!!

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従来のダイエット法の定番はといえば、有酸素運動+食事制限がほとんどです。




でも、実はこの有酸素運動や食事制限は一時的な見た目の痩身効果は期待できますが、
やり方を間違えると大変な事になってしまうんですよ。

というのも、ランニングや水泳などの通常の有酸素運動は
無理な食事制限をしながら続けてしまうと、
体脂肪は確かに燃やしますが、先ほどお伝えしたように同時に筋肉も消費してしまうんです。


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サプリや代用食品による単なる食事制限だけのダイエットよりも
それプラス更に運動で筋肉がエネルギーとして消費され減少すると、
筋肉は脂肪よりも重いので、急激に体重が落ちサイズも落ちますが、
同時に基礎代謝も極端に落ちますから、
運動をやめると食事制限をしていてもどんどん脂肪が蓄積します。

そして、食事を元に戻すと一気に脂肪だらけの身体にリバウンドするんです。
せっかく5kg落ちたのに10kg増えてしまうという結果です。

仮に食事制限を維持してサイズは以前と変わらなくとも、
筋肉が体脂肪に入れ替わっているわけですから、体脂肪率は何パーセントも
上昇しています。

このような方を、私達肥満予防管理士は

「隠れ肥満」

と呼び、成人病予備軍として非常に健康が悪化している状態と判断しています。

健康という観点から見ても非常に恐ろしい事です。

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