2013/5/16

ダイエットの効果的組み合わせ  

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これから、私が行っているダイエット法についてお話したいと思います。
会社の通勤の帰り道にスポーツジムがあるので、そこのジムでダイエットを実践しているので、以下に何をしているかご紹介したいと思います。

・まず始めに無酸素運動を行う。具体的にはマシンやダンベルを使って、筋力トレーニングを行う。これらの運動で筋力をアップさせることにより基礎代謝を良くして、太りにくい体質にする。

・次に有酸素運動を行う。具体的にはルームランナーを使って、軽いランニングを行う。ランニングのように長時間軽い運動を行うことによって脂肪を燃焼させる。

ということで、私の場合は「無酸素運動」と「有酸素運動を」の両方を行っています。

この記事を参考にしていただけたら幸いです。
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