2010/6/9

注目!うつの治療の口コミは・・・  

うつの治療にマジで恋したころです!
環境を変えるうつの治療って、年配者に喜ばれると思う。
薬物療法を実践したり精神療法で欲しいのに、全然わかってくれなくて。それがすごくイヤだったし辛かった。


体調の変化としては、口の中が極端に乾いたり、頭痛がしたり、下痢、耳鳴りなどもありますからね。「うつ」っていうものは、あなどれないです。
この時和には私と一緒でうつの治療で悩んでいる人、どれだけいるんだろう・・・。
薬物療法を実践したり精神療法が強いから、やっぱり私も「アレ」なのかなぁ<(T◇T)>わぁああああ!


もう辛くて仕方ないっていうときに、テレビで『 愛、憎悪、嫉妬、報復、欲などという、現代人とまったく変わらない感情にふり回されて葛藤し、戦い、悩み、生きている神々が描かれていることです。 まあ、この点は日本の神話の神々とあまり変わりないかも知れないけど 』を知ったの。


ま、今日はここまでとして、体に気をつけてくださいね(^―^)



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2010/5/3

バナナ酢ダイエットの上手な方法  

様々なダイエット方法の中でも、バナナ酢ダイエットは人気です。バナナ酢ダイエットに取り組む人が多いのはコストパフォーマンスがとても良く、高いサプリメントがいらないことがあります。交通機関の発達、生活習慣の不規則さ、食生活の洋食化など、日本人を取り巻く環境は体重増加の要因が多いようです。


ダイエットを目指して極端な食事制限や急激な運動をしても、期待するほど体重ダウンはしてくれません。身体に負担のかかるダイエットによって病気になってしまう人も少なくなく、それではダイエットの意味がありません。


クエン酸サイクルという作用をバナナ酢ダイエットで活発にすることで、ダイエットに適した体質が作れます。バナナ酢といえども飲む時のつんとする感じはありまし、バナナ酢は空腹時にストレートで飲むと胃への刺激が強すぎます。


豆乳、ヨーグルト、牛乳などにまぜて飲むとよいといわれています。



女性の場合は、美肌作用もあるという豆乳でバナナ酢を飲むと美容にもいいと言われています。同じドリンクを毎日飲んでいるだけではつまらないという場合は、ドレッシングにバナナ酢を使った野菜サラダなどを作ってみてもいいでしょう。


大人が1日で飲むバナナ酢ダイエットの量は30ccです。多く飲んだからといって劇的に脂肪が燃焼するということはないようです。いくらバナナ酢といえども酢に弱い人もいますので、様子を見ながらバナナ酢ダイエットを試すのがよいでしょう。



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2010/5/2

バナナ酢のダイエット効果  

ダイエットに酢を飲むという手法は前々から取り入れられていましたが、近年急速に広まっているのはバナナ酢ダイエットです。


毎日酢を摂取する時のネックは、酢の味や香りは飲みにくいという点でした。バナナ酢ダイエットでは、ダイエットにいいバナナを取り入れ飲みやすさを増しています。バナナにはカリウムが多くを含まれています。


カリウムは利尿効果、脂肪分解効果があります。バナナの栄養素はカリウムだけでなく、ペプチンでの便秘対策やアミラーゼの糖分分解も重要でしょう。バナナに含まれる成分は美肌にもいいと言われており、これはたんぱく質の分解能力ゆえです。バナナに含まれる様々な栄養素はバナナ酢にすることで黒酢の中に溶け出し、より一層体内に吸収されやすくなります。


酢もバナナもとても相性のいい食べ物です。バナナには炭水化物がたくさん含まれており、穀物などと異なりダイエット効果があります。


3分の2が植物繊維ですので、太る心配がありません。


有機酸が豊富に含まれている酢は、りんご酸、クエン酸、酢酸の作用で体内にエネルギーを作り出す効果を高めることができます。


疲労を回復し、身体を動かすためのエネルギー源を作ってくれるこのシステムはクエン酸サイクルといい、脂肪やたんぱく質の分解を促進します。酢にバナナを加えてバナナ酢にすることにより、クエン酸サイクルが活発化し、エネルギーの代謝が促されるのです。バナナ酢にはダイエット効果があるといえるでしょう。


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2010/4/22

バナナ酢ダイエットとは  

この頃話題のバナナ酢ダイエットとはどんなものでしょう。バナナ酢ダイエットとは、酢とバナナの効果でダイエットをするというものです。酢にはクエン酸サイクルというエネルギー生成作用があり、バナナは脂肪を吸収しづらくする効果があります。かつて、とある料理研究家が、子どもに飲ませるためにバナナ酢を創作しました。


その家族はバナナ酢を愛飲するようになって以来、肩こりや冷えが解消され、疲れ知らずになったといいます。体脂肪が気になっていた夫はバナナ酢でお腹がへっこみ、これはいいものだと身近な人たちに教えるまでに至ったのだそうです。


バナナ酢の作り方は簡単です。バナナ1本、黒砂糖100g 、黒酢200cc を準備します。バナナは1〜2cm ぐらいに切ります。用意した食材を全て1つの瓶に入れ、レンジに30秒かけてから蓋をよく閉めます。


じっくり寝かせておけば、次の日には完成します。10日経ったらバナナは出してしまってください。毎日バナナ酢を摂取するだけで、手軽にバナナ酢ダイエットができます。酢だけを使うダイエットもありますが、酢を飲むことに抵抗感のある人が少なくないので、バナナ酢が注目されています。


ダイエットにいいバナナと黒酢を合わせ、更に黒砂糖で口当たりを良くすることで、無理のないダイエットが可能になります。お酢ダイエットは挫折してしまったという方でも、バナナ酢ダイエットなら継続できるかもしれません。


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2010/4/17

どうしても痩せたい食事法  

身体に負担のかかるダイエットで健康を損なう人は少なくないようですが、どうしても痩せたいからと強引な方法をとるのはいいことではありません。ダイエットの基本は無理なく続けることにあります。

大きな出費もなく、毎日の生活を続けることで痩せたい欲求を満たすことができるといいます。食後の数時間はエネルギーの過剰分が体脂肪になって体内に残ります。夕食をとって、すぐに眠ってしまいますとエネルギーが過剰状態になります。夕ご飯はこころもち早く、腹六分目から八分目にしておくことがどうしても痩せたい人がとるべき行動です。


エクササイズや夜の運動の夕ご飯の後にもうけることで、カロリー消費によるダイエットが進みます。朝ご飯を抜かずにきちんと食べることが、どうしても痩せたい人こそがすべきことです。

卵などのたんぱく質がお勧めです。そして、昼のランチはおにぎりなど吸収のいいものを、夕食は遅くならないうちに食べるという習慣を心がけます。三度三度の食事をおろそかにしないことが、どうしても痩せたいなら大事です。食べ方にも気を配りましょう。


満腹感を促すため、しっかり咀嚼して食べてください。急いで食べる傾向がある人は、十分すぎるほど食べてからやっと満腹感を感じるようになりますし、アルコールやジュースをハイペースで飲むとそれだけ脂肪になりやすいようです。

どうしても痩せたいという人は、規則正しい食事を時間をかけて食べるようにしてください。



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