2013/5/2

半身浴  

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手軽にできるダイエットに半身浴があります。半身浴は胸から下の位置までお湯に浸かります。一日約20分ぐらいの半身浴で効率よくダイエットができます。

半身浴は同時に美肌効果も期待できます。長時間お風呂に入っていますから汗も出てきます。冷え性に悩んでいる女性が多いと言われていますが半身浴で冷え性を改善することもできます。寝る2時間か3時間前に半身浴をするのが理想です。

お風呂上りも温かく、寝る前の冷えを防ぐこともできます。半身浴をしながらマッサージやストレッチをするとより効果的にダイエットすることができます。入浴剤やサウナグッズを使うと早く痩せることもできます。疲労回復効果もありますから男性にも半身浴はおすすめです。
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