清水一宏 NO!ストレスダイエット 体験談  清水一宏 NO!ストレスダイエット



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清水一宏のNO!ストレスダイエットを
実践してみた人がこんな体験談を述べているのでご紹介。

「昨夜大好きなジンギスカンをたらふく食べ
さらにご飯(雑穀米にはしました)も食べてしまいました。

今朝体重をはかると、なんと減ってるんです!」


こんな体験談がありますね。


ご飯をたらふく食べても痩せる。

これを実現させるのは実は結構簡単です。

消費カロリー>摂取カロリー

にしておけば良いので

食べ多分以上に消費してれば良いんですよ。


それをハードな運動だけでやるのは精神的に辛いですが
清水一宏のNO!ストレスダイエットであれば

色々なやり方でそれを実現させていくことができるために
成功できちゃう人が多いわけですね。


例えばジョギングやウォーキングを例にしましょうか?

連続で1時間。
10分を6回に小分け。

これ、消費カロリー的にはほぼ同じ程度です。


で、空腹時に行えば脂肪が優先的に燃えやすいです。

こういうちょっとした知識があるだけでも大分違いますよね?

清水一宏のNO!ストレスダイエットではそういう
ちょっとした工夫の積み重ねを効かせやすいのが特徴。

実際にやってみた人の体験談はまだまだあるので
気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください

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2012/7/22

ウォーキングはダイエットに効果的?  清水一宏 NO!ストレスダイエット



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ウォーキングはダイエットに効果的か?
という質問などがあるのでお答えします。

⇒ 効果的です。

となります。

で、ウォーキングを毎日1時間続けると
どうなるか、というと

・毎日かなり早く歩いて300Kcal

ですので、30日間続けて脂肪が1キロちょっと
減るかな?くらいです。

有酸素運動の中でも負荷が軽いものになるので
あまり効率は良くはないですが

膝にかかる負担も少ないので
継続しやすい、という特徴がありますね。


で、ここまで読むとあんがい減らせる脂肪は
少ないんだな、と思いますよね。

これはそのとおりなので
食事の工夫をする、というのも併用することで
加速させていくことが大事になりますね。

食事と運動で毎日500Kcal減らす、というのであれば
月間で2キロ以上の脂肪を減らせるので

3ヶ月やれば相当体重も減らせるんですね。

で、問題はウォーキングを1時間取れない人が大半。

そんな中で日常の中で脂肪を燃焼しやすい
方法などを教えてくれるのが清水一宏のNO!ストレスダイエット。

なので色々な角度から取り組めて
ストレス少なく痩せすいわけですね。

気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください

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