2010/10/28
ナッツで抜け毛予防 抜け毛対策
抜け毛予防にはビタミンEを摂り入れるとよい
といわれます。
ビタミンEは、ナッツ類に多く含まれます。
それと、良質のたんぱく質、脂質、βカロテンが
合わさると、新陳代謝を良くして
さらに抜け毛予防になります。
栄養素は、単体で摂るよりも
組み合わせが大切です。
お料理を作る時も、栄養の組み合わせを
考えながらするとより効果の高い抜け毛対策が
できるでしょう。

タグ: 抜け毛
2010/10/22
冬のニット帽 抜け毛について
今年は、寒い冬に向けて早々と“ニット帽”を
購入しちゃいました。
でも、帽子ってず〜っとかぶってると
頭皮によくないって聞きます。
要は蒸れるのがいけないということだと
思います。
ヘルメットをかぶってのお仕事をされている方に
抜け毛で悩む方が多いというのも
うなずける気がします

ニット帽もかぶりすぎると
抜け毛によくないのでしょうか・・・。
少し不安になりつつも、冬のお出かけが
楽しみな私です


タグ: 抜け毛
2010/10/12
ぐっすり快眠術 抜け毛対策
ストレスを緩和したり
体調のリズムを整えるためには
やはり睡眠が重要ですよね。
でも、睡眠時間が長くても疲れがとれて
いないということありませんか?
それは、快眠ができていない証拠なんです。
快眠のためのグッズや方法はいろいろあるの
ですが、今日は食べ物についてお話したいと思います。
眠りを誘う野菜の代表は、レタスです。
意外に思われるかもしれませんが
レタスの独特の苦みが、沈静作用や自律神経を
整える作用をもっています。
そして、マグネシウムを多く含む食品。
カキやホタテなどの貝類に多く含まれるのですが
カルシウムが含まれる牛乳や乳製品、小魚などと
いっしょにとることで、さらにリラックス効果がアップします。
ハーブやハチミツも快眠を助ける食品になります。
ハーブは、ローズマリーやオレガノ、スイートバジル
などがおすすめです。
ハーブティーとして眠る1時間前ぐらいに飲むと
効果的です。

タグ: 抜け毛
2010/10/5
お鍋の魅力 ちょっと一息
お鍋料理が食べたくなる季節に
なりましたね。
お鍋料理には、いろんな魅力があります。
体の中から温まり、たくさんの食材を
一度に食べれます。
野菜は、煮込むことで量が減るので
思っている以上に食べることになります。
こういった野菜をふんだんに食べると
体を中からきれいにすることができます。
ポン酢などにつけて食べる場合は
すだちやかぼすを加えましょう。リラックス効果が
期待できます。
みんなでワイワイ食べるもよし
1人でゆっくり楽しむもよしですね。
出汁を変えることで、いろんなお鍋を
楽しみことができるので、ぜひ自分流の
鍋を探してみてください。
お気に入りの曲なら
⇒⇒⇒着うたフル無料へ
【PR】
最新の着うたが無料でダウンロードできるのは無料着うたサイト
楽しすぎて中毒になっちゃう?!ソリティアゲーム無料はこちら
ホントに無料でとり放題!無料着うたフルはコチラから!
着うたフル無料なら、満足度100%♪
0
なりましたね。
お鍋料理には、いろんな魅力があります。
体の中から温まり、たくさんの食材を
一度に食べれます。
野菜は、煮込むことで量が減るので
思っている以上に食べることになります。
こういった野菜をふんだんに食べると
体を中からきれいにすることができます。
ポン酢などにつけて食べる場合は
すだちやかぼすを加えましょう。リラックス効果が
期待できます。
みんなでワイワイ食べるもよし
1人でゆっくり楽しむもよしですね。
出汁を変えることで、いろんなお鍋を
楽しみことができるので、ぜひ自分流の
鍋を探してみてください。
お気に入りの曲なら
⇒⇒⇒着うたフル無料へ
【PR】
最新の着うたが無料でダウンロードできるのは無料着うたサイト
楽しすぎて中毒になっちゃう?!ソリティアゲーム無料はこちら
ホントに無料でとり放題!無料着うたフルはコチラから!
着うたフル無料なら、満足度100%♪

2010/9/28
ハイキングの効果 抜け毛対策
秋の行楽といえばハイキングですよね。
毎日同じコースをウォーキングして
汗を流すことも良いのですが
たまには、ハイキングで汗を流すのも
よいものです。
汗をかくことで、体の水分代謝が
よくなります。
それに、きれいな景色をみながら歩くこと
によって、気分もリフレッシュされて
ストレス解消につながります。
抜け毛対策にストレス解消は必要です。
ぜひ、手作りのお弁当をもって
家族や友人を誘って出かけてみましょう


タグ: 抜け毛