抜け毛予防にはビタミンEを摂り入れるとよい

といわれます。




ビタミンEは、ナッツ類に多く含まれます。

それと、良質のたんぱく質、脂質、βカロテンが

合わさると、新陳代謝を良くして

さらに抜け毛予防になります。




栄養素は、単体で摂るよりも

組み合わせが大切です。




お料理を作る時も、栄養の組み合わせを

考えながらするとより効果の高い抜け毛対策が

できるでしょう。