ダイエットを長続きさせるには

2017/7/20 

ダイエットをしたことがある人や、ダイエットで挫折した経験がある人が、ダイエットを実践する中で、もっとも苦労することはみんな同じだと思います。
それは、体重を落とすことではなく、減った体重をキープさせること、ではないでしょうか。
短期ダイエットによって、理想の体重まで一時的に減らすことは、それほど大変なことではないと思います。
しかし、その体重をこれからずっと維持していくには、大変な努力が必要になってくるはずです。

本当のダイエットの苦労をよくわかっている人は、目標の体重やダイエットを行なう期間を決めないで、ダイエットを日常生活の中に取り込み、習慣的に行なっているかもしれません。
この場合、ダイエットとは「やせるための方法」ではなくて、「健康的で美しい体づくり」として生活習慣の一部となっています。

太っていて、良いことはないと思います。
肥満になると、生活習慣病などを引き起こしてしまう原因にもなります。
だから、普段から健康的な生活習慣を心がけることは、とても大切なことなのです。
現在の段階では、とくにダイエットする必要のない人でも、将来のことを考慮して、食事のカロリーを調節したり、適度な運動をしたりして、規則的な生活を送ることを心がけましょう。

ずっと健康的で美しい体を保ちたいと願うのなら、ダイエットが終了することはないのかもしれません。
ただ、生活の一部として、ダイエットを取り込むことができたら、それほど大変なことではないですよ。



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