座るときは、お尻の一番高いところを避けて、太ももから
椅子に着地させてください。

上半身は、あたまが吊るされているようなイメージで背筋を
伸ばし、お腹に緊張感を与えます。

そうすることで、ヒップラインをキレイに保つことができる
と同時に、お腹や背中に脂肪がつきづらくなります。

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姿勢が悪いと、内臓に負担が生じ、肌荒れの原因にもつながって
いきますので、美容の敵であるといえます。

これから紹介するエクササイズは、足痩せに大変効果がある
方法です。

まず、椅子に手をおきます。そしたら、足をゆっくりと、後ろ
に上げていき、10秒間、つらいけどストップします。

これを10セット行いましょう。