2013/11/12

ピラティスダイエットで健康的に美しく!  ダイエット方法

ダイエット方法はご存知のように、色々ありますが、健康的に美しくなるためのダイエットならピラティスがオススメです!

「ピラティス」は最近有名になってきましたが、実際にどんなものか知らない人も多いようです。

ピラティスはドイツで生まれ、アメリカで発展したエクササイズ法で、体の中心(コア)を鍛えるということが最大の特徴です。

「コア」とは、尾てい骨から頭のてっぺんまで、そして骨盤とその周りのことを言い、この部分が安定していないと美しい体には近づけません。

体のコアを鍛えることにより、健康的で美しい理想の体を実現するというのが基礎知識として重要なポイントです。
そしてピラティスの効果を高めるための重要な要素になるのが「呼吸法」。

ゆっくりと深い呼吸が基本で、動作の途中で呼吸を止めることや、おろそかすることはいけません。


ピラティスの人気の理由はその効果の確かさです。

実際に体験した人によってその効果の高さが実証されています。

また安全で健康的だということも人気の理由です。

ピラティスは、誰でも体を傷めることなく無理なく続けることができます。

若者からお年寄りまで、また妊娠中や産後でも、ずっと続けられるのがピラティスの魅力です。

ハリウッド女優やモデル、ダンサーなどから支持されていたことから、日本でテレビや雑誌で取り上げられるようになり、一時ブームになりました。

現在でも主婦やOLを中心に、エクササイズやダイエット方法として人気が定着しています。
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2013/8/21

長野県の特産品・トマト寒天でダイエット  ダイエット方法

長野県の諏訪地方で誕生したトマト寒天。

トマトも寒天も長野の特産品なんだ。

トマト寒天は、主婦が地元のおいしい食材を健康的に食べるために考え出したもの。

トマト寒天は、糖尿病といった生活習慣病を予防し、肥満を改善してくれる食べ物。

だから、ダイエット効果もあるんだね。

トマト寒天ダイエットは、トマト寒天を食前に食べるというダイエット方法。

食前に食べることでご飯を食べ過ぎないから、自然と摂取カロリーを減らすことが出来るんだ。

ついつい食べ過ぎてしまう人向けのダイエット方法。

私向けだな。

トマトも寒天も好きだから、やってみよう。

海草を凍結・乾燥してある寒天は、ノンカロリーで食物繊維が豊富。

寒天は、水分を含んだまま腸に届くから、余計なコレステロールを吸収しないし、体脂肪を減らし、腸の洗浄をしてくれ、便秘を解消する効果がある。

トマトの赤い色には抗酸化作用のリコピンが豊富に含まれているから、ビタミンが豊富で新陣代謝をアップさせてくれる。

加熱することで栄養価がアップして、吸収率が良くなるから、トマト寒天はダイエットの強い味方なんだ。

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2012/10/31

手軽で効果があるならやってみたい!!巻くだけダイエット!  ダイエット方法

本屋で立ち読みをしていたら友達から声を掛けられた私。

驚いたのは突然声を掛けられたからでもなく、本屋でバッタリ会ったからでもなく・・・そのとき手にしていたのが巻くだけダイエットの本だったから(汗)

酵素ダイエットとかも興味あるんだけどねえ。
酵素ドリンクで【簡単酵素ダイエット&デトックス】プチ断食でお肌もキレイ

巻くだけダイエットは皆さんご存知、ゴムバンドを使ったダイエット。

山本千尋さんというカイロプロテクターの方が考えたダイエットです。

「○○だけダイエット」というのはたくさんありますよね。

○○するだけで本当に痩せるのでしょうか?

ダイエットは運動や食事管理など努力をしてこそ成功するもの、簡単な方法で痩せようとするなんて・・・と、罪悪感が多少あった私は友達に「この人、簡単な方法でラクして痩せようと思ってるわ」と、思われているんじゃないかと思いびっくり&ヒヤヒヤ(汗)

でもこの巻くだけダイエット、サイズダウンや減量に多くの人が成功しているんです!

難しいエクササイズだと順番を覚えたりするのが大変・・・。

しかしこのダイエットは名前の通り巻くだけです。

骨盤にバンドを巻くことにより体の正しい状態を覚えさせることで老廃物を溜めなくなるため痩せるという訳です。

話題になるダイエットは効果はもちろん、きちんとした理由があるからなのですね。

本屋に行くと巻くだけダイエットの本も多数あります。

ゴムバンドつきの本もあるので1冊購入すればその日から始められる手軽なダイエットですね。


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