2018/5/23

ついでの記事  健康・ダイエット

私はムキムキ男子には憧れていないので

理想の体型はスタローンやシュワちゃんより
ターミネーターUのサラ・コナーだったりします。

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何度か登場してもらってますね(^^;

もちろん私にとって現実的な体ではないので
あくまでモチベーションを高める材料の一つですが

彼女の役の中の精神力は元より
TからUへかけて変貌した役者としての彼女自身も
賞賛に値します。

そして前記事の腹筋画像。

写真だけでは分かりませんが
あの体制になるには2種類の腹筋方法があって

1つはこちら。

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体を伸ばしたまま起こす〜

今回は10秒タイマーの自撮りですw
シャッター押してベンチに移動して

   急いでこの体勢になってキープ!!

けっこう大変な上にマヌケです(笑)

この写真は今日撮ったのでズボンが違います
(似てるけどw)

この腹筋、元はロッキーWで
スタローンがやってて有名になり

部活でよくマネをしたもの(笑)

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美しさが全然違うw

ロッキーW トレーニング ←リンクはコチラ

この動画の4分45秒辺りに
その腹筋シーンが登場します。

そしてもう1つは

寝転んだ状態で膝を胸に引き付けてから
上へ垂直に足〜背中を起こすやり方。

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ワークアウトミュージック ←リンクはコチラ

この動画の1分30秒当たりに
その腹筋シーンが登場します。

筋トレで一番大事な事は

トレーニングをしたあと
ドヤ顔で筋肉を出したり鏡を見たりしないことです(笑)

ブログへの写真UPも
出来れば控えた方がいいですw

   でもね〜

当たり前ですが
書かないと本当に誰も気付いてくれないので(笑)

ブログって全部自己申告なのが問題です。

自分で言う前に誰かに気付いて欲しいとか
絶対無理ですからね(^^;
1



2018/5/27  14:54

投稿者:りょうま

>RX-93さん

筋トレも自撮りも
人に見られると恥ずかしいですね(笑)

そのバカバカしさ、嫌いではないし
バカバカしいことこそが楽しいってありますw

私の自撮りは割りと引きで撮っておいて
あとでトリミングして大きさを整えます。
撮影より、周りを片付ける方が大変だったりして
ちゃんとしとかなあかんなーと思いますね(^^;

ちゃんと撮ってくれる人がいたら
ロッキーWと同じアングルで再現するんですが(笑)

体つきもマネ出来たら
体をはったオモシロネタになりそうですw
(出来ないけど(^^;)

2018/5/27  14:45

投稿者:りょうま

>ママ先生

どちらかというと筋肉が欲しいんじゃなくて
動ける体が欲しいというのがあるので
実は私の場合、見掛け倒しなんです(^^;

写真だけ見ると
これって腹筋になる?って思われそうだったので
途中の動きも紹介してみました(^^)
若干パフォーマンス的な面もあって
もっと地味で安全で効率のいい腹筋が
ちゃんとあると思いますけどね(笑)

SNS栄えと自己満足という意味では
いい腹筋方法です(笑)

2018/5/25  18:17

投稿者:RX-93

自撮りはもちろん、ブログにアップさせる写真を撮ってるときは、結構間抜けな状態になることってありますよね。

例えば、はたから見れば、「あの人、何であんなもの撮影してるんだろう?」って不思議がられることもあると思います。

タイマーで腹筋の姿を撮る。

いいじゃないですか〜

これぞ、「ブロガー魂」です。


http://hibikorekoujitsu.blog-mmo.com/

2018/5/24  23:20

投稿者:ママ先生

どうやってするのか 気になってたので
説明ありがとう。
写真1回目で撮れましたか?
一人で必死に撮影する姿を想像してしまいました。
ぽよぽよに太っている私ですが
背中のきれいな筋肉憧れますね。
りょうまさんの昔のブログで
りょうまさんの背中見たことがありますが
キレイでしたね。
いくつになっても トレーニング続けてくださいね。

http://dressmakingmadamu.blog.fc2.com/

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