シルビアの肌キレイを手に入れたい日記

文化教室はさまざまなダンス講座があります。 私も通っていますが、平日の昼間は主婦でいっぱいです。 昼間、旦那さんも子供もいない間は主婦にとっては出かけ易い時間ですからね。 私も平日の昼間に文化教室に通ってダンスのレッスンを受けています。

昼間は主婦ばかりですが、夕方から夜にかけては会社が終わって帰宅する途中の会社員の方、OLの方も増えてき ます。 会社帰りにダンスを習うって、なんだかとてもかっこいいですよね。 運動することは健康維持にもなりますし、とても良いことです。

会社でオフィスワークをしている人にとっては、ダンスのレッスンで体を動かすことはとても理想的です。 筋肉も鍛えられますし、座りっぱなしで仕事をしていることが多い人は、仕事が終わったら、どんどん体を動か すことをお勧めします。

では、文化教室にはどのようなダンス講座があるのでしょうか。 私の通っている文化教室では、「ソシアルダンス講座」があります。 ソシアルダンスとは、社交ダンスですね。 これは入門から中級、上級とレベルがわかれてそれぞれの講座があります。

その人に合ったレベルでインストラクターが教えてくれますので、初心者でも安心してスタートできますよ。 そして、情熱的な踊りが魅力である「フラメンコ講座」、みなさん、一度はフラメンコに憧れたことがあるので は？

あんな風に踊れてステップが踏めたらとても素敵ですよね。 また、ミュージカルのように踊る「タップダンス講座」もあります。 ジーン・ケリーやアステアのように華麗にタップを踏めるようになりたいと、私もこの講座に数年前から参加しています。







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日本の年度替りは４月ですね。　４月になったら何か新しい事をしたくなるのは私だけでしょうか？

二日酔いの時は、気分が悪いだけでなく、ひどく顔がむくんでいることがありませんか？ 「二日酔いの顔をしている」と周囲にわかってしまうくらい、お酒でむくみが出る人もいるようです。 特に女性は、他人からわかってしまうような、そんなむくんだ顔をしていては、せっかくの美貌が台無しですよね。

顔がむくむということは、体内にアルコールを入れすぎたために起こっていることが原因です。 楽しく飲酒している最中にも、あなたの体内では、アルコールの分解がさかんに行われています。 その分解は、がんばってもがんばっても、入ってくるアルコールに追い付かないこともあります。

これが飲みすぎと言うやつですね。 分解が追いつかないと、分解途中のまま体内に残されている、「アセトアルデヒド」が体に悪影響を与えます。 悪影響とは、新陳代謝を阻止してしまうのです。 この新陳代謝の悪さが、顔のむくみにつながってしまいます。

顔がむくむというのは、皮膚の下に水分や老廃物がたまっているのです。 本来、新陳代謝により排出される余分なものが、たまったままなのです。 こんな状態では、リンパの流れも停滞していて、顔がむくむのはあたりまえです。

リンパの流れをよくするには、簡単なマッサージが良いでしょう。 ですが、「リンパって一体どこにあるの？」と疑問に思う人もいるでしょう。 では、リンパの流れをスムーズにしてあげるために、お酒を飲んだ日はどこをマッサージしたら良いのでしょうか？










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今日はすっきり晴れましたが寒いですね、　日本付近が強い寒気におおわれているそうですよ！　花粉は飛び出しても春はまだまだかな？

女性でなくてはわからないことですが、生理痛の痛みはつらいですね。 痛みのない方というのもいらっしゃるのですが、寝込んだり転げまわるほど痛みの強い方もいらっしゃいます。 病気ではないということで、生理痛で仕事を休んだりしようものなら周囲の目が冷たいこともしょっちゅうでし ょう。

ですから女性たちは痛みどめを服用して、なんとか出勤するしかありません。 生理痛が重いかたは次回から、民間療法を試してみませんか。 また、生理痛がひどくつらいかたは、子宮筋腫など他の病気である可能性も高いですから、一度、医師に診ても らったほうが良いでしょう。 軽い生理痛であれば、これからご紹介いたします民間療法によって、ほとんど気にならなくなると思います。

（1）番茶 番茶を濃く煎じたものに、ごま塩を入れて飲みます。 月経予定日の2〜3日ほど前から、1日につき5〜6回程度、飲みます。

（2）ごぼう ごぼうをこまかく刻んで蒸します。 それをガーゼなどの布で出来た袋に入れて、日本酒につけておきます。 1日に2〜3回程度、空腹時におちょこ1杯ずつ飲みます。

（3）ビタミンE ビタミンEを多く含む食品を多く食べます。 小松菜、トマト、かぶの葉、セロリ、玄米、小麦胚芽などです。

（4）ホルモンバランスを整える食物 ホルモンバランスを整える食物を多く食べます。 発芽玄米、ゆり根、ごま、よもぎ、にんじん、かぼちゃの種、たんぽぽなどです。

（5）下半身の血流を活発にさせてくれるものを多く食べます。 ネギ、玉ねぎ、ニラ、葛、松の実、ぎんなん、味噌、しょうゆなどです。















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最近は健康と美容が気になります。　良いと言われてる事は何でもやってみたいですね。簡単に出来るなら！！

ハーブは自然療法の一つとして長い歴史があり、世界中で多くの人に信頼されてきました。 アロマセラピーが植物の芳香成分を抽出してできた精油を活用するのに対し、ハーブ療法は植物全体をそのまま活用するものです。 ハーブは療法として用いられるだけでなく、料理のスパイスや化粧品の原料としても私たちの生活に欠かせないものになっています。

欧米ではアレルギー性の症状を緩和する手段として古くからハーブが用いられていました。 日本でも近年、花粉症で苦しむ人の増加によって、ハーブの持っている力が注目されています。 その一つに甜茶があります。 甜茶の中の甜茶ポリフェノールという成分はヒスタミンの分泌を抑え、花粉症だけではなく、さまざまなアレルギーに効果があることが明らかになっています。 甜茶の他にも私たちの健康に役に立つハーブが多くあります。

花粉症の症状の緩和に効果的なものには、エキナセア、エルダーフラワー、ネトル、ペパーミント、ユーカリ、シソ、ヨモギなどがあります。 それぞれハーブには特性があり、自分の症状に合わせたハーブを選んでハーブティーやハーブ湿布などにして効果を得ます。

また、ハーブの成分を抽出したサプリメントも多くの種類が出ており手軽に有効成分をとる手段として人気を集めています。 ハーブ療法は安全に行えば副作用はなく、自分や家族にできるケアとして、また自然の恵みを最大限に活かす手段として家庭や医療の中でこれからも利用されていくものと思われます。








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今日は雨降りだから、花粉は大丈夫！　でもまた寒くなりました・・・　２月だから寒くて当然ですね(-_-;)

花粉症を対策する商品には実に様々なものがでています。その中のひとつに「トマト」を使った商品が出ているのを知っていますか？ 主にサプリメントやドリンク剤として売っているのですが、この中にはトマトケチャップやトマトジュースなどを作るのに多く使われている品種の皮に主に多く含まれている成分の「ナリンゲニンカルコン」というポリフェノールの一種の成分が含まれています。

通常この商品がお店にあったら「トマトは花粉症に効く」って思って生のトマトを毎日のように食べればいいんだって思う人がいると思います。 上記のようにトマトジュースなどを作るのに主に使われているトマトの品種の皮に含まれている成分というのが、生のトマトにはほとんど含まれていないのです。

ですから毎日トマトを食べたとしても花粉症対策には効果がほとんど無いということになりますので、認識しておいたほうがいいと思います。 また、ごく稀にですが口腔アレルギー症候群という病気になる人がいます。この病気の症状には個人差がありますが、その人にとっての特定の果物や野菜などを食べたときに、口の中やのどにかゆみがでたり、腫れてしまったりなどの違和感が出てしまうと言うアレルギー症状です。

このアレルギーによる症状は上記の症状だけではなく、ひどい場合は呼吸困難やショック状態などの症状を引き起こすこともあります。一般的に多くこの症状が出てしまう食べ物としてはトマトやメロン、キウイなどがあり、実に様々にあります。 ですから、花粉の時期にトマトを摂取するのならば生よりはトマトジュースなどを飲んだほうが手軽に飲めるしいいと思います。








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もうすぐ２月、そろそろ花粉症の季節ですね。　今年こそは早めに対処を考えておこうと思います！