2013/3/14

1ヶ月ダイエット  

1ヶ月で3キロ痩せたいと思ったら、やっぱりカロリーコントロールが効果的のようです。
ダイエットにすごく役に立ちそうなサイトを見つけました。
パナソニックのダイエットナビというサイト。

ズバリ「1ヶ月で目指せ−3キロダイエット」として、年代別、性別。生活習慣別に一日の摂取カロリーを計算してくれるんです。

そして、理想のカロリー配分を食事メニューの写真入りで表示してくれます。
ここまで提案してもらえたら、実践したいですねぇ。

30〜40代の家事を含む主婦で、3キロ落とすために必要な一日の摂取カロリーは
1300キロカロリーでした。

実際に食べたものの写真を選択して、今日はどのくらいカロリーをとったか
すぐにわかるので、すぐに反省できてよいかもしれません。
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