2013/4/22

朝昼夕のカロリー計算  

おすすめダイエット法です。是非御覧ください。熊田曜子のベリーダンスダイエット

最近、少し太ってきたかな?という感じだったので、ダイエットをしております。
このまま太っていったら、取り返しのつかないことになると感じ、積極的に取り組んでおります。

特に最近気に入ってやっていることは、カロリー計算です。朝食、昼食、夕食と、食べるときにカロリーを計算し、上限値を決めて食事をしております。
自分は、朝食は300kcalまで、昼食は500kcalまで、夕食は700kcalまでと決めております。
決めることで、過食をすることは無くなり、買い物をする時もカロリーの低いものを買うようになるので、食費にも優しいです。
これを実践してきた結果、1カ月で1キロと少しの効果ではありますが、直実に減ってきています。運動など辛いことをせずとも痩せるので、かなりおすすめです。
この方法をこのまま続けて、以前のようなスタイルを取り戻したいです。
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