2011/9/14

「今日は痛みが特にひどいからきっと雨」とか、「雨の日に痛みが出る」と言っているのを聞いた  健康

腰やひざなど関節に痛みのある方が「今日は痛みが特にひどいからきっと雨」とか、「雨の日に痛みが出る」と言っているのを聞いた事はありませんか。なかには偏頭痛が出やすいという方もいますし、「古傷が痛むと雨」ということわざもあります。これはどういったメカニズムで起こるのでしょうか。威哥王
天候の変化によりひどくなる痛みは「天気痛」と言う学術用語もあり、研究が進められている分野です。
また、天候や時間〜日単位での気温や気圧・湿度などの気象条件の変化が、痛みに限らず症状の変化の引き金になる疾患を気象病といいます。
気圧が下がると副交感神経が優勢になりローテンションになります。天気が悪いとやる気が起きずボーっとしてしまうのはこの作用が関係しています。
また副交感神経優位になると筋肉が緩み、関節の圧力が下がります。本来は痛みが少なくなるはずですが、なぜ気圧が低下し天気が悪くなると痛みが出てくるのでしょうか。
最近、気圧が低下すると、ヒスタミンという物質が増えることがわかりました。ヒスタミンは、外部からの刺激に反応して増え、アレルギーや関節の炎症を起こします。他に血管を拡張させる作用や血管から水分などが周囲の組織にしみ出させる作用により、血圧を急低下させたりします。トレーニング中や筋肉痛で筋肉がパンパンに張り、痛いのもこのヒスタミンの作用です。またヒスタミンは、神経伝達物質としては交感神経を刺激します。
気圧の低下で基本的に副交感神経が優勢になりローテンションでけだるいところに、ヒスタミンの作用で交感神経への逆の指令も来るため、自律神経の統合が取れない状態となる上に、ヒスタミンと交感神経のダブルの作用で血行が悪くなり、痛みに対処できなくなります。 このようにして天気痛は現れるのです。
天気痛の対策には、筋肉を適度に使い疲労物質になっているヒスタミンを筋肉から押し出すために、血行をよくする事が大切です。血行をよくするには自転車やウォーキングなどの全身をほどよく使い、血液循環を促す有酸素運動がお勧めです。
また長時間運動する事ができるのも有酸素運動の特徴で、体温が上昇して発汗も促すので特にお勧めできます。話をすると息が少し苦しくなる程度の強度で20分程度行うと効果的です。
とは言え、天気痛が現れるのは天候が悪くなる低気圧が近づいた日ですから、外で運動するのは難しいもの。そこでお勧めしたいのはストレッチです。ストレッチなら自宅でも手軽にできます。
種目は痛みを感じる関節周りの筋肉をストレッチできるものを選んでください。筋肉を伸ばす事でポンプ作用などが発生して、血行が改善されます。
重要なのは痛みが感じない程度で止めておくこと。その位置で30秒程止めましょう。種目数は一つの関節周りに対して2〜3種目行うと効果的です。
全身の血行を上げるためには、普段より少しだけ心拍数を上げた状態を長くキープして体温を上げれば良いので、入浴も効果的です。この場合は、20分〜30分かけて十分に汗をかいてください。
また、自律神経のバランスをとるために睡眠を十分に取り、疲れを溜めない事も重要です。
天気予報より正確な?雨予報ができる人がいますが、こういった理由からなのです。私の身近に一昨年膝を手術した方がおりますが、やはり低気圧が近づくと痛んでくるようです。理論的にもあながち間違っているわけではなく、天候が悪くなると痛むのも頷けます。
しかし、この痛みは不快なもの。あなたが痛みで天気予報できるタイプなら、エクサイズや入浴でこの天気痛を解消しましょう!精力剤
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2011/7/8

アトピー性皮膚炎で、かゆみを通り越して痛くなってしまう  健康

アトピー性皮膚炎で、かゆみを通り越して痛くなってしまうことがあります。石鹸や衣類の刺激ですら痛いという方もいると思います。アトピーのつらい痛みにどのように対処していけばいいのか考えていきましょう。
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アトピーで痛くなってしまう原因はいろいろと考えられます。ひとつには、かゆみをがまんできずにかきむしってしまって、ひっかき傷や切り傷になり、その傷が痛い、ということがあります。これはひっかくのをやめないと治りません。アトピーのかゆみを抑えることが解決方法です。

もうひとつ、アトピー性皮膚炎が悪化した結果、肌が過敏になり、ちょっとした刺激にも耐えきれず、痛いと感じることがあります。これは食事や生活改善などで内側からアトピーを治す治療を続けながら、肌をいたわってあげる必要があります。

さらに、ふだんは痛くないけれど、お風呂に入ってシャンプーなどで痛くなってしまうことがあります。これは、シャンプーや石鹸がしみている状態です。この場合、低刺激のアトピー用シャンプーを使うなどして、肌に合うものを試していくべきです。

このようなアトピー肌の痛みには、すべてにおいて、保湿が大切です。肌をいたわることが最優先されますから、お風呂あがりや洗顔後だけでなく、日常でできる限りアトピー肌を保湿していたわってあげましょう。

保湿剤にもいろいろありますが、痛いアトピーにとって気を配りたいのは、天然成分の保湿剤を使う、ということです。保湿するための化粧水や乳液に添加剤などが入っていて、それがまたアトピーを悪化させる原因になってしまっては困るので、添加物のない天然の保湿剤を使うことをおすすめします。

保湿効果のある天然の材料はたくさんあります。アロエや果物、オリーブオイルなどの自然のオイル、お茶やハーブなどが有名です。このような材料を使用した化粧水やクリームはいろいろなメーカーからたくさん販売されています。自分の肌に合ったものを探すのもよいです。

痛いアトピーに安心なのは、自分で手作りの保湿剤を作ることです。手作り化粧品のキットも売られていますし、意外と簡単にできます。自分で作るので何が入っているかわかって安心だし、作るのも楽しいですね。防腐剤などが入っていないので、作ったらすぐに使用して早く使いきることを心がけましょう。
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2011/7/7

多汗症を改善する上で、一時的ではありますが制汗剤を使用する  健康

多汗症を改善する上で、一時的ではありますが制汗剤を使用するのも方法のひとつです。

制汗剤は、現在でも大変たくさんの種類のものが販売されています。ご自分の好みや用途によって選択し、使い分けしたほうがよいでしょう。

制汗剤がなぜ多汗症に効果があるのかといえば、制汗剤には毛細血管が収縮され、汗が抑制される働きがあります。また、制汗剤に含まれている塩化アルミニウムを吸収することにより、汗を抑える効果が高まります。

さらに多汗症の人が、汗とともに気になることとして「臭い」があります。汗をかくと同時に、それが体臭に変わってしまう可能性もありますが、制汗剤には消臭効果もあるために、制汗剤は多汗症にとっての救いになります。
ただし注意しておきたいのは、消臭効果を伴なうタイプの制汗剤を使用する際は、無香タイプのものを選んだ方がいいということです。無香タイプ以外のものを使用すると、臭いの上に臭いを重ねてしまう恐れがあります。そうなると悪臭になる可能性がありますので、そうならないよう無香タイプを選ぶようにしましょう。


また、制汗剤の中のデオドラントタイプには抗菌、殺菌に効果があり、臭いや汗対策として期待がもてます。ただしこれも過剰に使用しすぎると、本来肌が持っている殺菌効果にも影響がでる可能性がありますので、使用方法に注意しながら、くれぐれも過剰な使用を控えるようにしてください。

このように制汗剤には、汗や臭いに対する抑制効果があるものの、過剰な使用をセーブするとともに、用途によって使い分けてみるのがよいかと思います。
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