自由形のスピードアップをするには  

水泳を大人から始めたけれどスピードがなかなか上がらない。

そんな風に悩んでいる人向けに今回は
自由形でスピードアップをする方法をお伝えします


・フォームを改善する
・パワーをつける
・スタミナをつける

この3つですね。

特に重要なのはフォームの改善。

スピードアップするならまずはパワーだろ
なんていうのはちょっと違います。

フォームって、パワーを活かすためにあるので
良いフォームで泳げるようになると成人の方であれば
まずスピードが上がります。


このフォーム改善ばかりは文字で解説するのも難しいし
水中での動きを撮影するわけにもいかないので
何か一個専門的な書籍なりDVDなりを買って勉強したほうが良いですね。

オススメはDVD。繰り返し見れるのでイメージに残りやすいので。


個人的なイメージをお伝えすると

・手はなるべく前へ前へ
・足はぶらぶら状態でしなりやすく
・最初はおしりが痛くなる

というイメージですね。

足の力をダイレクトにキックに変換しようとすると
膝先を動かすよりもももを動かしてその力を推進力に使うので
付け根が筋肉痛になるんですよ。

で、それをやりつつ、手はなるべく前へとやると良いかと思います




森隆弘 水泳スピードアップ・プログラム 評価


森隆弘 水泳スピードアップ・プログラム 評判


森隆弘 水泳スピードアップ・プログラム レビュー


プロテインの効果について
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ