2013/8/13

ダイエットって馬鹿なの?死ぬの?  

脚やせとふくらはぎについてですが、脚やせしたいと思っていてもふくらはぎって中々やせない人が多いとおもいます。

いろいろといるとおもいますが、たとえば、シンクロナイズドすいみんぐの選手は足に筋肉がついているはずなのに、ふくらはぎが細くて脚やせしていますよね。

しかし脚やせでふくらはぎが綺麗にやせている人も中にはいるのです。
ヨルダンの首都
ふくらはぎをやせようと思ったら、すごくの努力が必要です。

やせ指せようと思ってきたえすぎて逆にししゃものような、ふくらはぎになっている人も多いとおもいます。

運動を適度に行うことで急激に筋力がつくということはありませんので、筋肉トレーニングによって急激に太るという心配もありません。

脚やせのためにふくらはぎをダイエットしたいと思っている人は、できるだけ長い時間かけて筋力トレーニングをするようにしましょう。

そのためにはふくらはぎをきたえるという場合も激しい運動で短きかんで脚やせしようと思わずに、できるだけ長い時間をかけて脚やせをするような筋力トレーニングをつづけることが大事です。

脚やせでふくらはぎが綺麗にやせている人というのはどんな人なのでしょうか。

筋肉が均等に綺麗につくようなトレーニングをすれば、脚やせすることも可能です。

ふくらはぎが綺麗にやせるためには時間がかかるかも知れませんが、極端な筋力トレーニングでは、どうしても太くなってしまいますので、時間をかけてじっくりときたえることが脚やせに繋がります

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2013/6/13

生物と無生物とダイエットのあいだ  

便秘にはヨーグルトが良いという話をよくききますが、ヨーグルトを便秘の人にまいにち食べ指せたら10にちかん続けただけで便秘解消につながったという研究発表もあるそうです。

ヨーグルトは食物繊維と働きが似ていて、便秘の解消にとても役たつしょくひんの一つです。

腸の中にすみついているさいきんというのは何と100兆個もあるといわれているのですが、ちょうないさいきんは善玉菌と悪玉菌にわけられます。

私も数年前からカスピ海ヨーグルトを毎朝食べるようにしていますが、まあまあ高価があらわれているような気がします。

これによって腸の働きが正常化されますから便秘の解消になるといわれています。

そして便秘解消に高価のあるヨーグルトを食べることで腸の中の善玉菌が増えて腸の働きが活発になりますからこれが便秘の解消につながるのです。

便秘を改善するのに、なぜヨーグルトが良いのかというと、ちょうないさいきんがヨーグルトの中に入っているにゅうさん菌やびふぃずすきんによって増やされるといわれています。

便秘を解消するのに、ヨーグルトがいいりゆうをしょうかいしたいとおもいます。

便秘にはヨーグルトがとても高価があり、しかも手軽に食べることができますからぜひ、便秘で悩んでいる人はヨーグルトを食べるようにしてみてはいかがでしょうか
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