2010/8/16

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★あらゆる治療法を調べ尽くして辿り着いた1つの答え★


多くの専門家の見解から、対人恐怖症を克服した人の意見まで、様々な角度からできるだけ客観的に情報収集を行いました。

それらの情報を総合的に判断して、ある1つの心理療法が対人恐怖症を克服する上で最も効果的であるという結論に至りました。


その心理療法とは、認知行動療法という手法です。


日本では、一般の方にも専門家の方にもまだそこまで浸透していない治療法ですので、あなたも名前を目にしたのは初めてかもしれません。

実際、具体的なやり方が分からないカウンセラーが多く、日本では認知行動療法が受けられる施設もまだ数が限られているのが現状です。


しかし、世界的に見ると現在最も主流の心理療法として活用されています。

一流の医学雑誌でも認知行動療法は頻繁に取り上げられており、高度の専門的な評価も受けています。

また、保健の教科書にもよく出てくる世界保健機構(WHO)の公式報告書でも、この心理療法の有効性は認められています。




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★人生に対する異常な恐怖心が消えることで生じる急激な人生の変化★

人と平常心で接することができるようになって、これほどまでに人生が変わるのかと驚くぐらい急激な変化がありました。

大げさではなく、世界が変わりました。

人と会話したり、接したりする度に、どれだけ自分が精神的苦痛を味わっていたのかがよく分かりました。

具体的にどのような変化が起こったのか、ご説明したいと思います。


■苦手な場面での異常な恐怖感が消え、自然に振る舞うことができるようになった。

■常に自分を卑屈にしていた劣等感や自己嫌悪が消え失せた。

■何もする気になれなかったのが、何をしても楽しめるようになれた。


このような変化が起こって、人に対する異常な恐怖心が、いかに自分の人生の幅を狭めていたか、自分の生活を薄暗いものにしていたのかが良く分かりました。

この世界というのは、人との関わり合いで成り立っていることを改めて痛感しました。




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2010/7/27

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★あなたの苦しみを根本から取り除くための決定的な解決策とは?!★


これからお伝えするのは、あなたの苦しみを根本から取り除くための決定的な解決策です。


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これだけ見ると胡散臭く感じると思いますが、アメリカではあらゆる心理療法の中で、現在最も大きな支持と信頼を専門家の中で得ている、王道の心理療法です。

世界の様々な臨床実験によって高い効果性が証明されたその心理療法をベースにした、数少ない対人恐怖の根本的な克服法です。

僕自身、その方法に出会ったことで、長年苦しめられてきた人に対する様々な恐怖から解放されました。

もしあなたが人に対する恐怖心で苦しんでいるのであれば、この続きを読み進めることで短期間で人生が大きく変わることになると思います。




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★思考パターンを変えるために必要なものは、紙とペンだけ★


ある種原始的なやり方ですので、これが最先端の心理療法なの?と肩透かしに思われるかもしれません。


以下の3つのステップに沿って行っていきます。


@.異常な恐怖や不安を生んでいる思考パターンをあぶり出す。

A.その思考の反論となる、新しい合理的な思考パターンを作成する。

B.元の思考パターンを消去して、新しい思考パターンを固定化する。


大まかにいうと、この3ステップです。

この手順を踏むことで、人と接したりする場面で無意識的に生じる思考パターンが変わります。

つまり、人に対する恐怖や不安は正常値に戻るということです。

このぐらいシンプルだからこそ、大多数の人の不安障害の改善に効果を発揮しているのだと言えます。




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タグ: 感想 評価 レビュー

2010/6/22

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★『KRTプログラム』が、最も優れている方法だと感じた4つの理由★


このような単純明快な心理療法ですが、総合的にみて特に目立った利点が4つほどあります。


1.短期間での症状の改善が見込める。

ちょっとした不安や恐怖等のネガティブな感情は、慣れてくると5分程度の作業で排除できるようになります。

2.自分が何を恐れているのかが明確になる。

思考パターンをあぶり出す作業を行っていくことで、自分が一体何に対して恐怖を抱いていたのかがはっきりと分かります。

自分自身の思考パターンの傾向を知ることで自分の欠点や問題点が分かり、今後の自分の精神面における課題が明確になります。


3.対人恐怖だけではなく、あらゆる不快な感情を排除できる。

恐怖や不安と同様に、悲しみ、怒り、抑うつ的な気分など、苦痛を感じる感情全般を排除できるようになります。

日々の生活の様々な場面で、自分の感情をコントロールし、苦しみを取り払うための有効なツールとして活用できます。


4.行動のパフォーマンスやコミュニケーション能力が高まる。

前述した通り、思考パターンというのは行動に大きな影響を及ぼしています。

自滅的な考えを修正して、合理的な思考パターンを身に付けることで、適切な行動を取れるようになります。

必然的に、人との関係が円滑になります。


以上の4つの利点から、自分の対人恐怖を解消するために最適の心理療法であることを僕は確信しました。


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『 モチベーションを保って成功するには? 』



E-book(PDF=電子書籍)95ページ




この『 モチベーションを保って成功するには? 』 は、こんなことを教えてくれます!!



ここでこのE-BOOK(電子書籍)の内容を、少しご紹介しましょう。

あなたと付き合う、周りの人間についても考えることが必要です。

モチベーションを最大に保つ方法を学びましょう!!

いかなる状況でも。

本書で学べることを、ここに少しご紹介しましょう…



1) 自分のモチベーションを高めるためのテクニック


毎日少しずつ取り組むことで、自然と身についてきます。

やる気ある毎日を送れるようになった自分に、驚くことでしょう。



2) 他人のモチベーションを上げるためには


先生やコーチなどの方であれば、他人のモチベーションを上げることに難しさを感じる人もいるでしょう。

他人のやる気を引き出し、みんなで一丸となって目標に向かっていける方法をお教えします。



まだまだ、他にも盛りだくさんです!






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2010/6/22

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