2012/12/19

骨盤ダイエットの前に、骨盤のしくみを知ろう  

「簡単な運動を毎日続けることで無理なく痩せられる」ということで人気を呼んでいるダイエット法の一つに、骨盤ダイエットがあります。

骨盤ダイエットとは、一言で言いますと、骨盤の歪みを矯正させていくことです。

その骨盤ですが、まず骨盤と聞いてすぐに意識するのは、腰の部分にある「腸骨」(または「腰骨」)と呼ばれるベルトをした時に引っかかる骨ではないでしょうか。

レントゲンなどで見たときに、ゾウの耳のように左右に開いている、大きな骨の事を指します。

その腸骨に挟まれるように、お尻側に「仙骨」があり、さらに「尾骨」「坐骨」「恥骨」などいろいろな骨から骨盤は形成されています。

骨盤は身体の中心に位置し、身体を支えるための働きをするとともに、重要な神経や動脈などを守る働きもしています。

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