2013/5/16

消費カロリー  

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ダイエットに必要なのが、食事制限による消費カロリーの制限と有酸素運動による消費カロリーの増加です。

食事制限のみのダイエット方法では、筋肉量が落ちてしまい普段の生活に支障をきたしてしまう危険があり、運動のみのダイエット方法は、非常に困難であるので、これらを有効に組み合わせて行う事によって、健康的に美しくやせる事が出来ます。

 ダイエットに効果的な有酸素運動として注目を集めているのが、ロングブレスダイエットと呼ばれる方法です。ロングブレスダイエットは、力を入れながら呼吸を止めずに行なう運動であり、有酸素運動でありながら筋力の増加も見込めるという方法です。自分の力を利用して行うので、安全性が高い点が魅力となっています。

ロングブレスダイエットで消費されるエネルギー量は、非常に大きなものであるので、一定期間続けることによって大きな効果を期待する事が出来ます。
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