短期間に体重が増加!?  

生活スタイルはほとんど変わらないのに体重が短期間で大きく増えるということがありました。
急に体重が増えるような食事もしていないし、運動量が極端に減ったということもありませんので驚きです。
自分の体重についてはある程度は気を使っています。
上下する幅が小さければいいのですが、ちょっと大きく増えると食事を減らすなど工夫しなければなりません。
常に気にしておけば体重が大幅に増えることなどないはずです。
でも今回の体重増は意外だったので、近いうちにもう一度測ってみようと思います。
数字が変わらないようであれば、早速プチダイエットをしてみます。









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タグ: 体重

病気?  

食欲の秋ですが、食欲がありません。
普段はよく食べるほうなのですが、最近は少し食べただけでお腹一杯になります。
少し運動量が減ったからなのでしょうか。
病気ではないと自分では思っているのですが、ちょっと気になりますね。
涼しくなって運動しやすくなり、食欲も出てくる季節ですので。
あまり気にしすぎるとそれがストレスになってよくないですしね。
食べるものも結構同じものが多いのでそれも多少は影響しているのかもしれません。
いずれにしましてもちょっと様子を見たいと思います。









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睡眠の秋  

暑かった夏が終わりようやく涼しくなってきました。
それと同時に、寝苦しさもずいぶんおさまってきました。
食欲の秋、読書の秋、睡眠の秋、と人それぞれでしょうが、やっぱり睡眠の秋かな。
夏の疲れもたまっていることだし、疲れをとるためには睡眠が一番。
十分睡眠をとった次の日の朝は何でもしたくなりますね。
これからしばらくの間は布団をこっぽりかぶって寝たいと思います。








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水分補給は必要  

いよいよ夏本番ですが、暑い日が続くと水分補給をすることが大事です。
水分を摂らないで長時間外にいるといわゆる熱中症にかかってしまいます。
ちょっと意識していないといつの間にか気分が悪くなってしまうこともあります。
めんどうでもこまめに水やお茶を飲むのがいいでしょう。
まだまだ大丈夫という気持ちが危ないですね。
これからは要注意の季節です。







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(無題)  

頭が重い。
どうも寝つきが悪いようです。
何度も目が覚めます。
やっぱり適度な運動も必要ですね。










北条麻妃
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